美肌の基本は水
はじめに
\日テレポシュレ出演中/
予約の取れない銀座フェイシャルサロン
Meshie(ミーシェ)主宰*8年目
東京タワー・東京マラソン
ビューティーイベントエステ講師
フェイシャルエステティシャンの
寺坂紀子です
・美肌と美顔
・心身の美容
(心:自己肯定感
身:キレイなお顔のための体づくり)について
日々、サロンカウンセリングの際
お客様よりご相談を頂きます
季節、年代、肌質等によ
皆さん同じような
肌トラブルで悩まれています
一人でも多くの美容好きな女性の
「なりたいキレイ」に
お役立て頂けたらと思い
NOTEに記します
今日は
「 美肌の基本は水 」に
ついてです。
お肌と水の大切な関係
私たちのからだは
常にたくさんの水を必要としています
たとえば
からだのすみずみに栄養や酸素を運ぶのは
赤血球や血漿などから成る血液ですが
赤血球の66%、血漿の90%は水です
肌細胞も60%は水分で、水分が足りなくなると
すぐに肌の構造はガタガタになってしまいます
水はターンオーバーの潤滑剤
さらに、角質細胞が剥がれ落ちるときには
下層の若い細胞を保護するために
やはり水分が必要です
これらの働きに使われる水分は
化粧水などの「外側からのスキンケア」では
まかなうことができません
ターンオーバーを正常に保って
美肌の基礎をつくるには
水を飲むという「内側からのスキンケア」が
本当に大切なのです
新陳代謝を促す水の飲み方
食生活や運動量などによっても異なりますが
一般的に人のからだは
体重1kgあたり40mlの水分を
毎日必要としています。
よく、水分を摂りましょうと言うと
「お茶や清涼飲料水を飲んでいます」という
患者さんがいますが
・水分=水に余分なものが含まれている
・水=からだが必要としてるもの
という違いを理解して
”水”を飲むことを意識しましょう
適切な飲み方をすることによって
新陳代謝はよりスムーズになります
おわりに
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