体内時計をリセットする！春のエネルギー青菜と切干大根のポン酢和え

【材料】（作りやすい量）

青菜・・・・・１束
切干大根・・・・・３０ｇぐらい
ツナ缶・・・・・２缶

合わせ調味料
●ポン酢・・・・・５０ｃｃ
●塩・・・・・少々（味を調える用）
●粗びきこしょう・・・・・少々
●白炒りごま・・・・・少々

【作り方】
１、 青菜をさっとゆでて、３センチぐらいにカット
２、 切干大根は、水でもどしてざく切り。
３、 ●の合わせ調味料をボウルに合わせ１、２を和える。

レシピのポイント！

体内時計をリセットすることで、デトックス力を強化します！

毒だし野菜１
大根
不溶性食物繊維が多く含まれていて
腸内で水分を吸って膨み、腸を刺激して排便を促す働きがある。
特に、切干大根は、身体に溜まった古い脂を溶かし出すといわれています。

毒だし野菜２
青菜
ほうれん草や小松菜、春菊などの
青菜類は毒素を体外に流し出してくれます。