更年期以降、老化しない習慣

老化を最小限に抑えるには
その日に摂った食事を「エネルギー（熱）」変換して
使い切る！
重要ポイントです！

身体は、消耗品なので、必ず消耗されていきます。

その消耗度合いが、「老化」ということなんですが
見た目だけではなく、身体の機能、気持ちの切り替え能力など
全てに関わってくることです。

その日に摂ったエネルギー（熱）を燃やしきるために

食べ過ぎない！自分の生活に合ったエネルギー量を摂る
ということが一番なのですが

食事は、毎日のこと。。。
±ゼロに、毎日ぴったりさせるのは難しい。

その手助けになる
「燃やし」機能を高めることもできます。

目で見ることができる「燃やし」機能は
首のうしろ、肩甲骨の間に集中してある
褐色脂肪細胞です。

褐色脂肪細胞は
活発に熱をつくって体外に発散。
ヒーターのように、体温を上げる働きがある細胞です。
よく動かしたり、冷温水をかけて刺激したりすると
活性化して燃やしてくれます！

肩甲骨と肩甲骨の間、刺激してその日の
エネルギーを燃やしきりましょう～！

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