陰陽五行論で考える 内臓と絶対肯定思考の関係性
「体は食べもので、心は思考でできている」と日々伝えているのですが、「分かるようで分からない」「そもそも薬膳と漢方ってなにが違うの？」「陰陽五行論ってなに？」という声をこの数日でいただいています。
ですよねぇ…分かりにくいですよねぇ…。
でも、中医学は人生そのもので、この理論を知れば豊かに生きることができるのです。
中医学と薬膳と心のお話を書いてみますね。
中医学理論とは
心を笑顔にする薬膳師、漢方カウンセラーで国際薬膳師の池田のり子です。
神戸で漢方薬店と薬膳スクールを経営しています。
なぜこの仕事をしているのかは、プロフィールを読んでくださいね。
薬膳というと、「薬」という文字があるので、お薬のような特別なものだと思われがちです。
でも、本当は生活に密着したものであり、昔のおばあちゃんは普通にしていました。
Facebookライブでちかちゃんと話しているので、FBをされている方は見てくださいね。
薬膳は、「体に良い食べもの」を食べるのではなく、「今の体の状態を整える食べもの」を選ぶことです。
万人に良いものなんて、ありません。
ライブでも話していますが、そんなものがあったら、この世の中から病気はなくなっているはずです…。
バナナで便秘が治ったら、みんなバナナを食べて、便秘の人なんていないでしょ？
バランスを整える食べものを選ぶためには、「なにがどうなって、こうなった？」という検証が必要です。
その考えのベースが、中医学（中国伝統医学）の理論なのです。
【症状→分析→診断→原因の確定→バランスを整えるルール決め】という流れの結果、薬を選べば漢方薬、食べものを選べば薬膳となります。
漢方薬店では漢方薬の選薬をし、薬膳スクールや講演会では食べものの選び方の話をしている私は、２つの仕事をしているようですが、実際には同じことをしているのです。
基本のバランス陰陽論
中医学のベースは、陰陽五行論です。
陰陽論とは、「すべては気の運動変化によって生まれた」という考えに始まります。
太極という宇宙の根源から分かれた２つのエネルギーを比較することで、ものごとが存在すると考えます。
対立と制約：
人と宇宙（自然）はひとつであり、その中で対立したり制約しあいます。
同じカテゴリー内で正反対のことをいいます。
例：男性と女性、太陽と月、上と下、右と左、熱いと冷たい
互根と互用：
陰陽はお互いに対立していますが、相手がいなければ自分が存在できません。
そして、お互いに生み出したり促進したりします。
例：明るいがあるから暗いがある、辛いことを経験したから幸せが分かる、暑い経験があるから寒さが分かる
消長と平衡：
陰陽は停止することなく、常に動きながらバランスを取っています。
陰が減ると陽が増え、陽が減ると陰が減る
50：50が正解ではなく、1：99もバランスです。
相互転化：
一定条件のもとで陰と陽が入れ替わります。
陰極まれば陽となり、陽極まれば陰となる
例：24時までは陰の時間で、24時を過ぎると翌日の準備をする陽が始まる
陽のピークの夏至を過ぎると、陽が減って陰が増える季節になる
1日でも1年でも、人もモノも内臓も、体を作っているエネルギーや潤いも、存在するものには必ず陰陽の関係性があるのです。
エネルギー循環の五行論
陰陽は２つのものを比べてバランスを取る考えですが、この陰の気と陽の気が混じり合って、自然界に５つのエネルギーを生み出しました。
それが、「木（もく）火（か）土（ど）金（ごん）水（すい）」という五元素です。
木は「曲直」
木が真っすぐ伸びて枝葉を広げるように、成長や発展するエネルギー。
火は「炎上」
炎が燃え上がるように、熱く上に向かうエネルギー。
土は「稼穡（かしょく）」
種を蒔いて育てて収穫する、生み育てるエネルギー。
金は「従革」
液体で変化し冷えると固まる、頑固であるけれど不純物が入ると割れやすい、頑固で繊細なエネルギー。
水は「潤下」
下に溜まったり冷やす、潤いと冷やすエネルギー。
この５つのエネルギーは、一定のルールで循環しています。
好循環と悪循環があるのですが、どちらが良いとか悪いとかではなく、バランスが大切です。
赤い矢印が生み出す関係の「相生（そうせい）」
青い矢印が相手を抑制する関係の「相克（そうこく）」です。
相生の関係：
木が燃えると炎が生まれる、火が燃えると灰になって土となる、土の中から金属が生まれる、金属のまわりには水滴がつく、水は木に水分を与えて成長させる
相克の関係：
水は火を消してしまう、火は金属を溶かしてしまう、金属は木を切り倒してしまう、木は土に根を張って栄養を取ってしまう、土は水をせき止めたり濁してしまう
こうやって見ると、相克の関係っていじめているみたいですよね？
でも、この関係も必要なのです。
好循環だけでは循環できず、悪循環があるからこそ好循環が生まれて、きちんと５つのエネルギーが循環するのです。
良いも悪いもなく、バランスです。
内臓を傷める感情
私たち人間は、自然界で生きていて、自然界の気の影響を受けます。
つまり、五行のエネルギーバランスの乱れは、私たちの体の乱れにも繋がるのです。
この５つのエネルギーは、季節と連動しています。
こちらの表を見てください。五行色体表といいます。
いちばん上が五行で、グループの名称だと思ってください。
左の白い行がメニューです。
五臓と五腑：内臓
五主、五官、五支：内臓のバランスが乱れたときに症状を出す場所
五液：内臓から出る液体
五悪：内臓に影響を及ぼす邪気
五味：内臓が喜ぶ味
五志：内臓を傷める感情
五季：内臓に影響を与える季節
春には肝という内臓がバランスを崩して、思考が定まらず、筋がつったり、目が疲れたり、爪が割れたり、悲しくなくても涙が出たり、怒りっぽくなるよ…というように見ます。
感情と内臓がリンクしているのが分かりますよね？
怒＝肝 気が上がる
喜＝心 気が緩む
思＝脾 気を結ぶ
悲＝肺 気を消す
恐驚＝腎 気が下がる、乱れる
この逆も起こります。
肝（気のめぐりと血のコントロール）が乱れると怒りっぽくなる…という感じ。
怒りというと良くないかもしれませんが、良い意味でのストレスはがんばるために必要です。
怒りの過剰が強いとエネルギーが上に溜まるので、頭痛やめまい、目の充血などが起こります。
そのバランスを取るために、平肝という肝の気の高ぶりを鎮めるセロリ、ピーマン、玉ねぎなどを食べたり、その作用がある漢方薬を使います。
喜ぶことは良いことですが、過度な喜びは興奮しすぎて心（心臓機能、脳、精神と関係）が乱れます。
心はすべての感情の根っこになるので、心が乱れると感情コントロールができなくなって、動悸、不眠、悪夢、精神疾患などが起こります。
思い悩むと脾（消化吸収をして体の栄養を作る）が乱れます。
考え事はあっても、悩む悩まないは選択できます。
思い悩みやすい人は、胃腸を崩して下痢や軟便、食欲不振になります。
手足がむくんだり、肌のハリがなくなったり、出血傾向にもなります。
思い悩みやすい方は、考える時間を決めて、悩むことにピリオドを打つ習慣をつけましょう。
悲しみ過ぎると、肺（呼吸器、体内すべての気、水分代謝、汗）が乱れます。
声が出ない、咳が出る、むくみなどが出ますが、体内すべての気のコントロールもしているので、ひどい倦怠感なども出ます。
恐れすぎたり驚きすぎると、腎（生命の源、生殖や発育、脳、尿）が乱れます。
膝腰のだるさ、失禁する、夜尿、頻尿や夜間尿などが起こります。
このように、感情と内臓は繋がっているのです。
体がバランスを崩せば感情も乱れて、感情のバランスを崩せば内臓も乱れます。
でも、感情には良いも悪いもない…。
ただ感じているだけなので、「そこでどうするのか？」「どうありたいのか？」という考えに発展させられたらOKです。
そのためには、軸が必要ですよね。
体も思考も軸があってこそ、「そこからどれだけずれたのか」が分かり、「どうすれば中庸に戻せるのか？」と考えて戻すことができます。
私は漢方薬と薬膳で内臓を整えることはできますが、感情のバランスも大切だと思っています。
体は弁証、心は思考が大事
中医学で体をみるときは、「診断→弁証→治法→漢方薬や薬膳」という流れをとります。
心はどうでしょう？
いろいろな解釈がありますが、「感情→思考→行動→結果」という流れかな…と。
感じたことからしっかり考えて、行動して、結果が出る…という感じ。
体では「弁証」、心では「思考」が大事だと思います。
絶対肯定で豊かになる
私は体の診断をして弁証をして、漢方薬や食べものを選ぶことができます。
でも、思考の部分が弱いなぁ…と思い、いろいろな勉強をしてきました。
どれも悪くはなかったのですが、しっくり来ず…。
そんなときに、stand.fmでタマキさんの存在を知りました。
初めて聞いたときは、頭がパッカーンと割れたようでした！
そこからすべての音声を聞き、Clubhouseにも参加して、オンラインサロンにも入会して、タマキ教の信者になりました（笑）
もちろん、宗教じゃないですよ！
でもそれぐらい、生活や仕事においてストンとハラオチできたのです。
感情やハプニングに揺さぶられることが減り、見える世界が変わりました。
この思考を持って、体を整える中医学を知って食べものを選べば、ご機嫌に過ごせるはず。
私の人生のテーマ「ご機嫌に生きる」を実現できそうで、楽しすぎます。
そして、私のビジョンである「みんなが薬膳を知っていて、食事でセルフケアができて、医療を適切に使う文化を作る」ということができます！
ほぼ毎日、stand.fmとClubhouseに入っていて、日々変化していることを感じるのが楽しいです。
ポジティブもネガティブも絶対肯定で、毎日楽しみながら目標を達成したりご縁が繋がったり、生きるために必要なことを学んだり人間力がアップする、大人のための学べる学校。
いろいろとありすぎて、ちょっぴり崩すことはあるものの、基本的にとても元気！
絶対肯定の思考は、陰陽五行論にも通じます。
だから、この思考に魅力を感じて、落とし込むのも早かったのだと思います。
セミナーやカウンセリングでも伝えられるように、さらに根付かせますね。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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