梅雨入りと同時に増える…下痢と出血と悩みごと
漢方カウンセラーで国際薬膳師の池田のり子です。
今週はセミナーラッシュで、楽しかったです！
中医学のお話をしたときに、キラキラの目の笑顔になっていただける瞬間が好き♡
みなさんと話しているときに、「なんか梅雨っぽいねぇ…」と言っていたら、本当に梅雨入りしちゃいました…。
統計開始以来、最も早い梅雨入りだそうです。
急いで、漢方薬の棚をチェックしました…。
自然界を知れば体をコントロールできる
私たちは自然界に存在していて、自然界の気の影響を受けます。
運気とか、天気とかでも「気」という字を使いますよね。
エネルギーなので、それに逆らうよりもうまく乗った方が良いです。
自然界には、「木火土金水」の５つのエネルギーが存在し、お互いに影響しあっています。
「木から火が生まれ、火が燃えて灰になって土になる」という生み出す循環ルールがあったり、「水は火の燃え過ぎを防ぐ」とか「土は水をせき止める」という相手が暴走しないようにバランスを取るルールがあったりします。
これを五行理論といいます。
自然界はこのルールがあるから、エネルギーが循環しています。
私たちの体はこの自然界の気の影響を受けるのですが、体がそのエネルギーに逆らっていたらどうでしょう？
良いとか悪いとかではなく、「いまどのようなエネギルーが動いているのか？」を知った上で、それに合わせた暮らしや食事をしないといけないのです。
こちらの記事でも少し書いているので、お時間があれば読んで下さいね。
ベタベタして通せんぼ
梅雨時期に多くなる気は「湿」です。
この湿が体に対してよくない影響を与えたときに、「湿邪」という邪気となります。
湿邪は、ベタベタする湿気そのもの。
サラサラしていたものをベタベタにしたり、硬かったものをベタベタにしたり…。
さらっとしていた浸出液がベタッとしたり、便がゆるくなったりします。
下痢まではいかなくても、排便時に便器に便がつく…ということはありませんか？
それ、湿邪の仕業かも…。
ベタベタするとス～ッと流れないので、渋滞が起こります。
ベタッとした塊は通過できないので、通せんぼ状態…。
気も血もめぐらなくなって、重だるい痛みを感じます。
そうなると、内臓さんにも必要なものが届かず困ってしまいます…。
消化吸収システム「脾」がパニック
特に困るのが、消化吸収システムの「脾」。
実在しない臓腑で、お仕事と考えます。
食べものが入ってきても、脾がうまく動けないと、胃もたれや食欲不振を起こします。
消化するときに力尽きて、すべてが下に流れると下痢。
「なんだこりゃーー！」と脾の相方の胃がパニックになると、降ろせなくなって嘔吐…。
そして、湿気のもとは「水」で下に降りる性格なので、足元がむくんで靴が入らなくなる…。
脾がダウンすると、足だけではなく手の指もむくみます。
指輪が抜けないとか、指輪を外したあとくっきり型が…ということは、ないですか？
しかも、脾が弱ってしまうと、いたるところのお肉が下がります。
胸、お腹、背中、そしてなんと！！顔のお肉まで下がっちゃいます！！
もう、チーン…ですよね。
どれだけ表情筋トレーニングをしても、お肌のハリがないので上がらない…。
悲しすぎる…。
そして、脾がコントロールしている感情が思い悩み…。
脾がダウンすると、部屋の隅っこに三角座りをして「の」の字を書くように、思い悩んでしまうのです。
夜中のメッセージで思ってもないことを書いてしまって、翌朝後悔したり…。
そしてまた凹む…。
「脾」をヨシヨシして♪
脾の仕事は食べものから栄養を作って、必要とする内臓に届けること。
気血水の製造工場なので、工場が閉鎖になるとみんなが困ります。
それだけではなく、内臓を持ち上げておくお仕事もしています。
このお仕事ができなくなると、いろいろなものが下がったり、「こんにちは」します。
例えば胃下垂や下痢。特に食後にすぐ便意を感じるのは、かなり脾がダウンしている証拠です。
そして、体の中にあった子宮や膣などが下がって出てくるのです。
私も経験があるのですが、ほんと気持ち悪いんですよね…。
腰痛にも気をつけてくださいね。
あと、お尻も…。
この時期、密かに痔が多いんです。
切れる方じゃなくて、出てくる方…。
病院に行くのが恥ずかしい方は、漢方薬屋さんがおすすめです。
「えー！！のりちゃんにお尻見せるの？！やだぁ…」と、あるおじさんに言われたのですが、見ません…。
いや、見たくもない…。
お話を聞いて診断して処方するので、新しいパンツを履いてこなくても大丈夫です（笑）
出血にもご用心…
脾には、もうひとつ仕事があります。
それは、出血しないように血管を守ること。
脾がダウンすると、不正出血、傷跡の出血、歯茎からの出血、鼻血、血尿、血便などの症状が出やすくなります。
血管から漏れ出るので、ドバーーーっとではなく、ジワッ…とです。
ドバーーっと出るのは、熱とか興奮。
歯を磨いたときに、歯茎から血が出ませんか？
女性のみなさんは、生理じゃないのにごく少量の出血…とかないですか？
下痢や出血が長引くと夏バテに
下痢や出血、下垂感があったら、脾が悲鳴をあげているサイン。
そのまま放置していると、体に必要な気血水を作るペースが落ちたまま夏を迎えます。
すると…夏バテをしてしまいます。
「夏バテ＝夏に疲れ果てる」ですが、夏が来る前に疲れ果てた…とならないように、今からしっかり脾をご機嫌にしてあげましょう！
漢方薬などで脾をご機嫌にすることを「健脾」といいます。
脾が嫌いなことを避けよう
「よし健脾するぞ！」と意気込んだあなた…。
脾は「デモダッテ星人」なので、「でも、あなたはまだ○○してるよね」「だって、あなたが○○してるから」とストライキを続けます。
まずは、脾が嫌いなことを避けましょう。
・緊張やストレス
・冷え
・湿気
・思い悩むクセ
・食べすぎ
脂っこいものや、なま物や味の濃いもの、消化に時間が掛かるものも苦手です。
脾が好きなことをしよう
脾が好きなことは、ワクワク♪
「キレイ」「かわいい」「おいしい」「幸せ」「大好き」「愛してる」こういう感情が湧いてきたら、もうご機嫌。
わんこに話しかけるように、ムツゴロウさん級にかわいがってあげてください♡
それと、湿気が嫌いでドライが好き。
お部屋を除湿したり、食べもので水はけを良くしてあげてくださいね。
脾をご機嫌にする食べもの
《健脾》
米、黒米、玄米、米麹、もち米、さつまいも、じゃがいも、山芋、黒豆、大豆、納豆、枝豆、えんどう豆、おくら、かぼちゃ、カリフラワー、小松菜、さやいんげん、そら豆、青梗菜、にんじん、ねぎ、白菜、ブロッコリー、マッシュルーム、アボカド、なつめ、りんご、アジ、イワシ、ウニ、スズキ、タイ、ブリ、うずら卵、鴨肉、牛肉、馬肉…など
《化湿・祛湿：脾の余分な水を取り除くこと》
いんげんまめ、レンズ豆、枝豆、キャベツ、空芯菜、さやいんげん、セロリ、そらまめ、バジル、豆もやし、モロヘイヤ、よもぎ、パパイア、しじみ、カルダモン、花椒、唐辛子
※よもぎ、カルダモン、花椒、唐辛子は温めるもの
《利水：体の余分な水を利尿作用で出すこと》
あわ、玄米、はとむぎ、菊芋、小豆、黒豆、緑豆、明日葉、アスパラガス、えんどうまめ、きゅうり、空芯菜、クレソン、香菜、しろうり、冬瓜、とうもろこし、とうもろこしのひげ、なす、白菜、はやとうり、みずな、もやし、レタス、スイカ、ぶどう、まくわうり、マンゴー、メロン、あおさ、あさり、あゆ、昆布、すずき、たい、のり、はまぐり、はも、もずく、わかめ、鴨肉、牛タン、烏龍茶、紅茶、コーヒー、ハイビスカス、プーアール茶、緑茶、ローズヒップ、ビール
これらのものを組み合わせてくださいね。
肉じゃがに枝豆を入れる、豆ご飯にはとむぎを入れる、納豆にオクラを混ぜる、うりやセロリで塩昆布和えにする…などなど。
湿度が高くなると不快指数も上がりますが、心は晴れやかに過ごしたいですね。
私も水はけが悪いタイプなので、薬膳茶を２種類と薬膳スープのもとケンピとハトムギを買いました。
◎雨の日に重だるい、手がむくみやすい方に
五行の薬膳茶土の「水」：はと麦茶、荷葉、南蛮毛、スギナ
◎ちょっと消化が追いついてないかも…という方に
五行の薬膳茶土の「導」：プーアール茶、金柑、山査肉
◎むくみが気になる、とにかく健脾したい！！という方に
はとむぎ
◎毎日続けると脾がご機嫌に♪
薬膳スープのもとケンピ：はとむぎ、熊笹、合歓皮、黄精、陳皮
今日から「健脾まつり」します！！
毎日、田七も飲んでいるから、あまり崩してはいないのですが念のために…。
さらにご機嫌になるために、明日の定休日には、ご機嫌になれるリネンや食器を探そうかなと思っています。
緊急事態宣言中なので、オンラインで。
みなさまも、ニコニコご機嫌に過ごしてくださいね。
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次回は、5月24日（月）掲載予定です。
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