#減量
腸日記#24 「水」は生体内において、わたしたちの生命の揺らぎそのものとして存在し、エネルギーを発している。
減量2日目。
食事内容朝：アミノ酸、サプリ、ファイバー
昼：ところてん、ナムル、プチトマト、レタス、ゆで卵２個、オートミール
夕：ゆで卵1個、シフォンケーキ、プロテイン。帰り道にファミリーマートのチキンスティック
タンパク質70g、脂質30g、糖質38g、食物繊維20g、計700kcal。
運動は、朝１時間ゆるく調整、30分ウォーキング、5時間稽古。
今日はコーヒー多め。水を飲め、水を。
腸日記#23 口にはいるものは人を汚すことはない。かえって、口から出るものが人を汚す。
マタイによる福音書15章。
聞いて悟るがよい。
口にはいるものは人を汚すことはない。
かえって、口から出るものが人を汚すのである
口に入る物質より、口からどんなエネルギーが出ているかが、先。
これを読んだ時、「おおおっ！」て思ったね。
しかも、ただ「聞きなさい」ではなく、「聞いて悟りなさい」と言っている。
つまり、口から出るものって、単純に言葉や思いってだけではなく、ふだんは見えないものな
腸日記# 22 さて、今日から減量だよ。甲状腺なくてもエストロゲンなくても、やれることはたくさんある。
1月から4月まで続けていた食事管理と記録。
5月は、体がリバウンドしたがっていたのと、筋トレをはじめて変化を怖がっていたので、手綱をゆるめた。
体がどこに行きたがっているのか、観察している6月。
だから、腸日記といいつつ、食べたい糖質をパクパク摂っている。
みんながきもちわるいという、ところてん納豆フルグラ野菜ボウルも、よく食べている。
変化としては、手綱をゆるめてウエイトが1kgちょい増え