目の前の事を全力で！【メンタルブロックストラテジー・Vol.331】

「さっきのミスが
頭から離れない…」

「今日はオフなのに
昨日の仕事が気に
なって仕方がない」

あなたにも，そんな
経験はありませんか？

結論から行きます！

「演奏中しっかり
集中するためにも，

オフでは仕事を忘れて
思いっきり真剣に遊ぶ！」

いつまでも
集中モードだと，

「人の集中力は何時間も
持たないにもかかわらず，

（脳科学では，人間の
標準的な集中力は

33分程度しか
持続しないそうです！）

気持ちは『集中しよう』
と思ってしまう」

「でも長くは
集中できないので，

集中できない
自分を責める」

というようなことに
なりがちです！

なので，後にしっかり
集中力をもって
臨むためにも

「オフの時にはしっかりと
リラックスする」

「その前に起こった
良くない事を忘れ，
しっかりと休む」

事が大事では
ないかと思います！

そうすることで，
演奏時にまた
気持ちが切り替わり，

その時の演奏に
集中出来るように
なるわけです！

オン・オフの切り替えが
出来るように

意識付ける事が大事だと，

少なくとも私は
強く思っています！

私の場合，集中する
モードに入るのは

「楽器を持った瞬間」

です！

そしてモードを解いて
リラックスに入るのは

「楽器を置いた瞬間」

にしています！

(この「集中」にも
色々な種類があるのですが，
それはまた別の機会に)

そして休むときには，
それまでの
ミスのことよりも

これからの楽しい事を
考えてしっかり
リフレッシュする！

結局，明るい未来とは
「『今』の連続」
なので，やはり

「今，何をしているか」

が重要になってきます！

辛い過去に
縛られ続けるのも，

未来ばかりを見て現在を
ぞんざいにしているのも，

どちらも不十分なのです！

その「今」をバッチリ
キメるためにも，

オンとオフの切り替えは
とても大事になってきますよ！