筋トレ 02/2020

この１カ月くらいは、週４のペースでジムに通っている。
メニューは、こんな感じ。

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月曜日【背中】
* デッドリフト　70kg×10rep×3set
* チンアップ　10rep×3set
* ワンハンドローイング　20kg×10rep×3set
* ケーブルロウ　50kg×10×3set
* ラットプルダウン　58kg×10×3set
* バックエクステンション　10kg×10×3set
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