〜2/12アップ分日記〜

良かったこと３つ（目安）：1.朝、日光浴びながら10分くらい歩けた（セロトニン合成希望）　2.寒い中の陽射しが気持ちよく、温泉に浸かってるカピバラみたいな顔になった　3.同僚と色々話してスッキリ　4.洗髪できた　5.真向法（1日5分以内の体操）3/4できた　6.Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」できた　7.PTA関連の仕事一つ済んだ　8.ほうれん草のオムレツ、ミルクコンソメスープが美味しくできた　9.掃除洗濯できた　10.筋肉痛になったから、筋トレ効いてる　11.朝、自然と目が覚めた。夜中に起きることもなく良かった。落語聞きながら寝るのが合ってなかったぽい　12.消化や循環してくれて、かゆいところがかける体があること　13.清潔なトイレ　14.あたたかい着るものがあること　15.寒さが和らぎつつあり体が楽なこと　16.お金をもらえる仕事があること　17.家内安全　18.食洗機、洗濯乾燥機や掃除機など文明の利器が家事を担ってくれること　19.日記タイムをもてたこと

悪かったこと１つ：仕事で就寝が24時近くなった

その改善策１つ：仕方ない。明日休めたら休む

からだ電池：55％　寝不足続きと、筋肉痛

こころ電池：68％