〜2/11アップ分日記〜

良かったこと３つ（目安）：1.スモーク肉を細かく切ってオムレツに入れた。美味しい　2.昨晩の仕事も行動目標3点はクリア。気になることはあるけど、3点をクリアしたので流していく　3.清潔なトイレ　4.YouTube、Netflix、noteのサービスがあること　5.関係者の命がつづいていること　6.Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」できた　7.やること多すぎになってきた。やるべきことは断りにくいので、つぶれるパターンが予期されるので無理せずいく　8.布団あったかい　9.筋肉痛になった。筋トレ効いてる　10.朝10分くらい日光浴びながら歩けた　11.日記タイムをもてたこと

悪かったこと１つ：1.朝起きられるんだけど、夜間3回も目が覚めてしまった。2.頭洗うのと歯磨きできなかった

その改善策１つ：1.寝る前の落語がいけないのかも。今日は世界史本に変えてみよう。2.これはよくない予兆、続いたときに落ち込むスパイラルにはいるパターン。今日は阻止することを第一優先にする

からだ電池：60％

こころ電池：59％