2/15アップ分日記

良かったこと３つ（目安）：1.午前中のパフォーマンスが高かった（当社比）頭が疲れた　2.安全な家（空間）があること　3.少し人の役に立てたこと　4.スマホ探索しないで、世界史の本を5行読み進める前に眠れた。世界史本がつまらない訳ではないんだけど、信じられないほど寝付きが良い　5.朝、日光浴びながら10分くらい歩けた　6.充実の朝ごはんメニューを並べられた（当社比）。下ごしらえ済んでる食材や作り置きのおかげ　7.Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」ができた　8.布団があったかい　9.寒いけど、暖房器具や防寒具があるから大丈夫　10.PTA関連仕事一つ取り組めた　11.かゆいところをかける体があること

悪かったこと１つ：なし

その改善策１つ：なし

からだ電池：65％　イライラしやすい時期なので頑張りすぎないよう気をつける。真向法（1日5分以内の体操）と筋トレは無理ない範囲でやることにする。

※ 上の子にからだ電池とこころ電池の説明をして、「〇〇は、どれくらい？」と聞いたら「100％」とのこと。しかも「遊んだら1,000％になる」とのこと。子どもすげー…

こころ電池：67％