3/4アップ分日記

良かったこと３つ（目安）：1.昨晩は仕事だったが、あがったテンションをホットミルクや瞑想でなだめて、22時頃には就寝できた　2.Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」できた　3.布団があったかいこと　4.コーヒー美味しい☕️ 5.好きな作家の新作が読めたこと　6.朝、日光浴びながら10分くらい歩けた（セロトニン合成希望）　7.必要な水、電気、日光、空気に恵まれていること　8.清潔なトイレ　9.安全な家（空間）があること　10.必要な仕事を済ませられたこと　11.空がきれいで心が明るくなること　12.関係者の命があること

悪かったこと１つ：なし

その改善策１つ：なし

からだ電池：99％

こころ電池：96％