ゼロ秒思考チャレンジ！始めました。

今週から朝ゼロ秒思考の仲間に入れてもらって、始めました。

ゼロ秒思考とは、1つのテーマに対して、1分間ただひたすら書き出す作業です。


きっかけは、コーチングプレイスというオンラインコミュニティ仲間で、ゼロ秒思考の伝道師キャミさん

キャミ｜note

べきべき人間な私
普段の生活の中で、〇〇すべき、△△しなければ、と自分を制してしまう思考がノーマルになってる人をべきべき人間と言うのを知ったのは最近のこと。

私も当てはまりそうと思って書き出してみたら、溢れるようにでてきた70個。
そうかー、私はべきべきに相当囚われているタイプだったのか。

その中で、人から言われたら早く反応しなければならない。メールは早く返信すべき。
とか、早いほうが優れてる、って思っていることが何回も出てきた。

でも、私は内省が高くて、考えてからじゃないと行動できないタイプ。
だからこそ、早く返信できる人、早く行動でき人に比べると自分は劣ってると考えて、早くしなきゃと焦っていた。　
そして、自分にいくつものボールがたまってくると、(ボールって自分が対応しなきゃいけない案件)、思考停止みたいになってしまうんです。

完璧にではなくても、とりあえずで返信したり、今はこうです。って言えたら自分の抱え込みが減る気がします。

そのモヤモヤをゼロ秒思考で軽くしたい！

ゼロ秒思考続けるとどうなる？
(キャミさんから教えていただきました)

思っていることやモヤモヤすることをゼロ秒思考で正直に書き出す
(頭で考えないで浮かんだことをそのまま書き出す)
↓
繰り返していくと、頭の中に空間(余白、スペース)ができる
↓
余白ができて初めて、人が思考ができるようになる
※書けば書くほど、余白は早くできる。

頭に空白を作る？
まだ分からないけど、そこの境地にたどり着きたい。その感覚を感じてみたい。

一人では続かない習慣もみんなと一緒なら続けられそうです。朝活仲間に感謝です。