わたしは自分が大嫌いで、大好き！
外見はポジティブに見えて、中身はネガティブ志向の私が嫌いです。
「自分大好き」の方が羨ましい。そんな60年をすごしてきました。
そんな私が「自分改造」に乗り出そうとしています(笑)
自分が計画した通りに進んでいかないと、すぐにヘコんでしまう
気に入った仕事は突き詰めて進めるけど、苦手な仕事はそこそこ
我がままで、独りよがり、ネガティブなひとです。
気が強くて、小心者
そのくせ感情が先に出て攻撃的に出てしまうことも
自分を否定する言葉が、頭の中をぐるぐるするときがあります。
「ストレスなんてないわ」と思ってきた私ですが、振り返ってみると
ストレスを感じていたのでしょうね。
ストレスって何？
ストレスと聞くと、嫌なことやつらいことを連想される方が多いかもしれません。しかし、実はうれしいことも楽しいこともストレスの原因になります。毎日を快適に過ごすために、まずはストレスを正しく理解しましょう。
ストレスの原因
そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。つまり、日常の中で起こる様々な変化が、ストレスの原因になるのです。
たとえば、進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事でも、変化であり刺激ですから、実はストレスの原因になります。
自分のストレスサインを知る
ストレスを受けている状態では、眠れない、お腹が痛くなる、怒りっぽくなるなど、何かしらストレスサインが出ているものです。こうしたサインが出ているからといって、こころの病気というわけではありませんが、気づかないままストレスを受け続けると、さらに調子をくずしてしまうことがあります。
まずは自分のストレスサインを知っておくことが大切です。そして、そのサインが出ていないかどうか、ときどき自分の状態を観察するようにしましょう。自分のストレスに気づけるようになると、休息を取る、気分転換をするなどのセルフケアが早めにとれるようになります。
出典： https://www.mhlw.go.jp/kokoro/first/first02_1.html
陽気で、姉御肌、シッカリしてる、等々周りからの評価も
否定してしまう時が【ストレスサイン】なのかもしれません。
ニュースなどで、この手の話題が上ると母は言います。
「昔はこんなことなかった（こんな話題が取り上げられる）」
医療（心療内科）が進んだためなのか、人の考え方に変化があったのか
ぐるぐるしている時に、テレビのコマーシャルだったか一編の詩に出会いました。
大正時代末期から昭和時代初期にかけて活躍した
童謡詩人 金子 みすゞさん代表作「私と小鳥と鈴と」の最後の言葉
「みんなちがって、みんないい」
「そうか、皆違うんだ」
「自分の思い通りにならなくて当たり前なんだ」
なんだかスッキリしたことを覚えています。
私が素敵だなぁと思う ”出来事” や ”人”
それをお手本に、なりたい自分に近づく努力をしよう。
まずは、品のある女性になりたい！
60歳を過ぎて「おばちゃん化」が進んでいます。
悪いことではないけど、ちょっと下品になっていないかなぁと
反省しているのです。
「ありがとう」が言える自分
「他人」を思いやれる自分
「お互いさま」と思える自分
こちらの作品を読んで、取り入れていきたい素敵な文化を知りました。
つぎは、趣味をふやす
好きなモノ について勉強してみる
これは、4年後になるかもしれません。
いまは、仕事の合間に本を読んだりする程度ですが
仕事を辞めたら本格的に始めたいと思っています。
これから、興味を持つモノがまだまだ出てくるでしょう。
私には、まだまだ時間があります。
”やりたいこと” が見つかるって素敵です。
そう思えるようになってきました。
ワクワクします。
これもひとつの「終活」だと思って続けていきます！
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