【必見】アニマルウォークで楽しく運動！子供から大人まで楽しめるエクササイズ

アニマルウォークとは、動物の動きを真似て行うエクササイズです。体幹や筋力、柔軟性を高める効果があり、近年注目されています。

パンサー

ベアー

ゴリラ

ジラフ

クロコ

アニマルウォークは、子供から大人まで楽しめるエクササイズです。ぜひ、色々な動物の動きを真似て、楽しく運動してみてください。

注意事項

• 体調が悪い場合は無理に行わない。

• 痛みを感じたらすぐに中止する。

• 運動前にウォーミングアップ、運動後にクールダウンを行う。

まとめ

今回ご紹介した5つの動物の動きを参考に、ぜひ色々な動物になりきって、運動不足解消や体力アップを目指しましょう！

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