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習慣化は「やめる」ことからはじめよう

つついのりえ

習慣化というと何か新しいことをはじめるというイメージを持っている人は多いと思います。

以前、運動習慣がなかった私が約3年かけて、歯磨きと同じレベルで運動を習慣化したという話をしました。

でも、ちょっと考えてみると、追加し続けることは不可能ということがわかるはず。

運動を習慣化する代わりに、やめたことをシェアします。


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