ベンチプレスのシャフトや身体の歪み改善方法

皆さんは自分の身体の歪みについて、どのような認識をもっているでしょうか？人間の身体は完璧な左右対称ではないので、必ず左右の歪みというものはどんな人でも持っていますが、その歪みが大きくなってくると色々な弊害が出てきます。

ウエイトトレーニングにおいて、その歪みが原因で怪我をしてしまうこともしばしばあります。例えばベンチプレスでバーが傾く人って多いですよね。バーベルの右側が落ちて傾いてしまう人は、なぜ傾くのでしょう？

単純に筋力バランスが悪い場合もありますが、他の原因として身体が歪んでいる場合があります。では、どこが歪んでいるから右側が落ちるのでしょうか？

このnotoではそれらの原因と改善方法、改善するためのエクササイズなどを解説してきます。歪みのないベンチプレスで記録アップを目指してください。

【この後の目次】
・身体のどこが歪んでいるのか？
・どちらかのシャフトが傾く場合の改善方法
・足の位置がずれてしまう場合の改善方法
・歪み改善エクササイズ