📘️ Book Club：ゴールツリーとは？ 目標を明確に分類しよう！

ゴールツリーとは？

大きな目標を立て、その目標を達成するために必要な小さなサブゴールに視覚的に分解し、その関係によって構造化したロジックツリーです。 

このゴールツリーを使うと実施したいことの目的を明確にし、さらにその上位の目的を考えていくことによって、視野を広げて、対策を考えることができます。

目標を設定して、それを達成するための手順

Goal-Setting Theoryによると、目標設定を成功させるには2つの主要な要素があります。

→ まず、目標を明確に定義する必要があります。
→ 次に、それは達成するのが難しいことです。

たとえば、目標が減量である場合、明確に定義された減量の目標は次のようになります。

「来月までに2キロ痩せる」これをより具体的にするには「40日以内に体重が55キロから53キロにします。」

ただし、2番目の要素は、この目標をより挑戦的である必要があるということです。 2キロの減量は、それほど手間がかからない可能性があります。おそらくこの目標を達成するのは簡単で、これはおそらく何回も繰り返されてしまいます。

達成される可能性が高くするには、目標をもっと挑戦的にすることが必要になります。

書き直された目標は次のようになります。

「4か月以内に10キロ痩せます」

これは達成するのがより難しく、日常生活を改善し、新しい習慣を身につける必要があります。また、より小さく、簡単に達成できるサブゴールに分解する必要があります。最初に述べた「2キロ痩せる」というサブゴールを達成してから、次のサブゴールを達成し続ける必要があります。

このように、時間の経過とともに継続的な努力と注意が必要になり、これによって新しい習慣が生まれるために目標が達成される可能性が高くなります。

目標を管理が可能な小さめサイズに分割しよう

より大きく、やりがいのある目標をすぐに達成することはできません。
そのため、小さなチャンクに分割すると便利です。 

これらの小さなサブゴールを達成すると、それぞれの小さな成功を喜び、より大きなゴールを達成するために進歩していることを知ることができます。これは、あなたにモチベーションを与え続けてくれます。

目標がストレッチのように感じられ、達成するのに長い時間がかかる場合でも、目標に取り組み続ける意欲を維持するための鍵です。

目標は、いくつかの方法で小さなステップに分割できます。 それらを書き留めたり、目標設定プランナーを使用したり、視覚的な人の場合は、ゴールツリーを作成して各サブ目標を明確に定義したりできます。

ゴールツリーを使用して目標を視覚化しよう

大きな目標を成功に必要な小さなサブゴールに分解するプロセスは、非常に威圧的で圧倒される可能性があります。

途中で達成する必要のある短期的な目標は言うまでもなく、正しい目標が何であるかを知ることは困難です。

これが、ゴールツリーの使用が非常に洞察に満ちて役立つ理由です。

マインドマッピングと同じように、ゴールツリーを作成することは、達成したいこととそこに到達するために実行できる小さなステップに焦点を当てることができます。また制作したゴールツリーを机の上の壁に貼ったり、他の目立つ場所に置いたりして、そこにたどり着くために、達成したいことや今集中できるタスクを簡単に思い出すことができます。

ゴールツリーは、目標設定のための特定のタイプのマインドマッピングです。これは、大きな目標を取り、それを順次小さなサブ目標に分解する線形のマインドマップです。

ゴールツリーは、手描きのスケッチにすることも、マインドマッピングソフトウェアを使用することもできます。

ゴールツリーでクリエイティブに

最高のゴールツリーは、実際にモチベーションを高め、目標に取り組み始めたいと思わせるモチベーションになります。

ゴールツリーのマッピングは、長期的な目標を定義および分類するのに特に役立ちます。プロセスを開始すると、より大きな目標を達成する前に完了する必要のあるサブ目標を定義するのが驚くほど難しいことに気付くかもしれません。

また、目標設定を成功させるには、やりがいのある目標を設定することが不可欠であるため、これらの小さな目標を定義することが非常に重要です。

長期的な目標を達成するのに苦労している場合に従うべきいくつかのステップがあります。

→ 大きな目標を決め、書き出しましょう。
この目標があなたにとって何を意味するでしょうか。この目標を達成した状況を思い浮かべましょう。この目標を実現するために何が必要でしょうか？
大きな目標を達成するために発生する必要のある各イベントは、個別の目標として記述できます。これらは、達成するのが難しい長期的な目標である可能性があります。

→ ゴールを明確化して発散した議論を収束しましょう。
これらの各目標の下に、それを達成するために達成する必要がある1〜2の目標を書き留めます。

→ このプロセスを続行し、進行するにつれて短期的な目標に分割されるサブゴールを追加します。目的と手段を明確化しましょう。
90日以内に達成できる目標をリストしたときに、「ブランチ」の終わりに到達したことがわかります。

この長期ゴールツリーを使用して、大きな目標を達成するための手順を視覚化していきましょう。

私も、色々勉強中なので、皆さまの、ご意見・ご感想をお聞かせください。お読み頂きまして、ありがとうございました。

メルボルンを拠点にプロダクトデザイナーとして働いています。 主にデジタル・プロダクトの制作に携わっています。