飲むだけプロティンダイエット22目

月イチ更新くらいで良いかなと思ってましたが・・・

長らくマイナス800ｇ台を停滞していた所から体重が減ったので投稿しました。誤差の範囲内かも知れませんが（笑）

現在の体重は73.9kgです。体脂肪率は24.1％です。BMIは24.7です。22日連続記録です！記録を開始した3月3日から1.9kg減りました！目標体重まであと10.9kgです。 #simpleweight_jp https://t.co/FqEBRdhgKa

— カリヤイサム＠プレッパー (@Pg9K8chBTZrqtSu) March 24, 2019

約2キロ減、夕飯食べる前ってのも有ります（笑）

あと体脂肪率は、体重計の設定が実際は身長173㎝なのに170㎝になっていたり、たまに44.7％とかでたりするのであまりアテにならないかも知れません。

むかし買った物なので設定の仕方が忘れて分からないし、そのまま使います。（推移が変わってしまう為）

記録を開始してからそろそろひと月になりますが・・・

この飲むだけって逆にやる事なくて辛いです(>_<)

すごく勿体ない気がします・・・

ただここで筋トレしてしまうと検証にならないので我慢です。

ルールは朝食はプロティンのみ。

帰宅後～食事前にプロティンを飲む１日2回だけです。

1回のプロティンの消費量は70ｇで1日140ｇプロティンを消費します。

ひと月31日で計算すると4,340ｇなので5キロの袋買っておけば、足りますね

今お薦めは、エクストリーム　ゲイナーブレンド5キロ　初回購入でシェイカーが付いてきます。

１日プロティンを２回飲む以外食事は普通にしてます。

たまにデザートも食べてます（笑）

夕食前にプロティンを飲む事で多少満腹感が得られて自然と食事の量が減っているかもしれませんね。

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一緒に頑張りましょう！

お互いのプライバシーは分からない様になってますのでご安心下さい。

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引き続きレポートしてまいります(^^)/