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朝散歩のすすめ

きの子

ストレスフリーやマインドフルネスに関する本を読むと、ほぼ必ずと言っていい程「朝散歩をするといい」とあります。また以前から、朝のうち少しでも日光を浴びないと不健康になっていく気がする・・・と感じていました。

というわけで、最近はよく朝散歩をしています。

大体10〜15分程度、近所の川沿いの広場をふらふらと。

時々、少し足を伸ばして、気になるお店に行ってみたり。

散歩は以前もチャレンジして、続かなかったことがあります。そのときはスマホで音楽やオーディオブックを聞きながら歩いていました。

今は何も聞かずに、周囲の景色を眺めたり、考え事をしながら歩いています。

歩くと、自転車でよく通り過ぎる道で、気になるお店を発見できたりして楽しいです。今はお店に気軽に行けないので、もどかしくなることも多いですが・・・。

近所の広場も飽きるかな〜と思っていたのですが、毎日違う犬がお散歩していたり、いつもとちょっと違う鳥がいたり、近所の保育園の子達が遊んでいたり・・・。そういった日々の違いがちょっと楽しいなぁと感じるようになってきました。

散歩しようとして続かなかったという方、少しやり方や意識の向け方を変えると、楽しいと思えるようになるかもしれないです。おすすめ。

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