メンタルマガジン

言葉の定義がとても重要です。

人は頭の中で物事を考えるとき、主に言語を使います。しかし、その言葉の意味が明確でないと、うまく考えることができません。複数の人と話をするときも、共通の言葉の意味がなければ、会話がうまくまとまりません。言葉は多くの場合省略されているため、都合よく解釈して自分なりの意味をつけてしまいます。この解釈のずれを調整できないと、会話は噛み合わなくなります。私が以前ITの仕事をしていたとき、プロジェクトを立ち上げる際に最初に編成するのは「辞書チーム」でした。顧客が使う言葉とその意味を明

何を見つめるかで、毎日は決まる。

日々、人は何かを考えています。それがポジティブなことだったり、ネガティブなことだったりします。人の意識は刺激によって簡単に左右されます。例えば、誰かに嫌なことを言われ、それについて考え続けると、どうしてもネガティブになりがちです。その結果、他人を攻撃したりすることもあります。そんな状態に支配されていると良いことはありません。だからこそ、意識的にポジティブな方向に意識を向けることが大切です。過去を振り返るとき、私たちは往々にして発展がありません。過去は既に確定し

嫌な想いの正体

メンタルが整っていない人は、よく嫌な思いをしていると思います。この嫌な思いの正体について理解していますか？人は何らかの刺激を受けたときに、自分の経験や知識に照らし合わせて反応します。だから、過去に嫌な思いをして、それをそのまま放置している人は、似たような刺激を受けると、同じような気持ちになってしまいます。刺激は、いつ何時やってくるか分かりません。例えば待ち合わせをしていて、ある人が目の前を通り過ぎたとき、なんだかわからないけど、嫌な気持ちになったと言う事はあるかもしれ

毒親問題、絶縁が解決策ではない

毒親問題を持っている方で、家を出たり絶縁をすることによって楽になる方が多いのは知っている。ただそれは親との関係性が良くないので、それを遠ざけたと言うだけに過ぎない。絶縁しても自分の中にある過去の体験は変わらないし、他人との関わり方も変わらない。その部分をケアしない限り、似たような人が目の前に現れて、親では無いけれども、威圧されたり振り回されたりすると言う現実がやってくる。これは、自分の中にある癖がリプレイしていると言うことになる。つまり、自分の中の癖を改善しな

多くの人が知らない辛さの真実

辛さはどこから来るのか？私たちが感じる「辛さ」は、一体どこから来るのでしょうか。それは、身体と経験から成り立っている私たちが、自分の本心に反して生きているときに生まれます。日常生活で自分の想いを押し殺し、嘘を真実だと思い込んでしまうことが多々あります。自分の本心に嘘をつく理由本心と現実のズレが、苦しさや辛さを引き起こします。このズレは、ある意味「嘘」から生まれます。嘘をつく理由には、和を重んじたり、他者との関係性を悪化させないためなどがあります。例えば、職場

優秀なのに自己価値が低い、二軸人間

人間は多くの場合、大人に育てられます。その環境では、大人の言うことを聞くことが望まれます。ここでは便宜上、育ててくれた大人を親とします。自分の思うことばかりをしていると親に怒られ、時には嫌われてしまうこともあります。これは子供にとって大問題です。生きていくためには親に気に入られる必要があります。生まれてすぐにやんちゃだった子供も、一定の時間が経つと、一定数、親の言うことを聞くようになります。つまり聞き分けの良い子供になります。しかし、これが問題です。なぜ問題かと言

変化の良さとは

人は変化することを怖がるとよく言われています。知っている悪いことより知らない良いことは嫌だそうです。未知のものへの恐怖というのは確かにあるかもしれません。しかし、嫌な状態が続いているのであれば、それを打開しなければ良い状態にはなりません。だとすれば、自分の変化を受け入れていくということも重要なことです。自分がより良く変化できるならば、積極的にそれを受け入れた方が良いのですが、なぜか躊躇する人が多いです。躊躇すれば当然、成長はなく、良くない状態が継続します

メンタル改善テクニックは無料で学べる２

好評なので、無料で学べるサイトの掲載です。フォーカシングサイトについてこのサイトでは本流のフォーカシングについては扱っていません。専門の研究家や、臨床心理学の先生たちが、フォーカシングの普及に努めているかと思いますので、本流のフォーカシングを学びたい方は、本サイトではなくグーグルなどで【フォーカシング】を検索してください。ここでは、ママでも使える、高校生でも使えるフォーカシングを目指しています。自分の中のイライラと付き合う方法を知らない方に、その方法を開

本当の自分になれるのか？

よく本当の自分で生きていきたい人がいます。きっとそれは本当の自分ではありません。本当の自分で生きて生きたい人は、既に本当の自分なので、わざわざそんな事は言いません。わざわざ言っているのは現在に不満があるからです。どうして本当の自分で生きられないかと言うと、人が生まれながらにして自分があります。全くゼロベースだと考えてください。ここに様々な経験が積まれていきます。家庭環境やその他の体験です。現代の環境からすると、その人にとって望ましい体験だけで生き

女性が自由に輝くための必要なこと

最近、女性が自分らしく生きることが難しいって感じることが増えています。なぜかって？　育った環境や社会の期待に合わせて、自分を抑制してしまうことが普通だとされているからです。でも、それには気づいていません。この記事ではそんな状態から抜け出す方法についてお話ししよう。「普通」の罠から解放されよう女性が周りに合わせて自分を抑制するのは、なんとなく当たり前のことになっています。これは無意識の癖で身についているもので、その結果、自分では当たり前なので疑うのが

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