低糖質ダイエット 3週目

あらすじ:体脂肪26%という数字をみて愕然とした私はダイエットを決意したのである…
(12/20 体重61.5㎏ 体脂肪26.5%)
あすけんを使って低脂質ダイエットに挑戦しています、詳しくはコチラ↓

https://noboruneko.com/2020/12/20/diet/

今週の測定
・体重59.2㎏ 体脂肪23.7%
(1.4㎏減 1.8%減)

急に減りましたねー

しかし喜びすぎても行けません、先週増えたのとおなじくまた戻ることもあります

毎日コツコツ頑張って行くだけです

今週の平均値
1394kcal 脂質47.6g

程よくブラック企業なので元旦から全てお仕事でした‼️

それでお酒を飲むことも暴飲暴食することもなかったのが良かったのですかね…

おもちは食べましたが‼️

今週のポイント

https://noboruneko.com/2021/01/01/20201ozouni/

お雑煮を食べました❗

実家が香川県なのであんこ入りのお餅でつくる雑煮です、もちろんおせちも食べましたが…これが脂質という観点から見ると少ないのですよ

甘いものが食べたくなってもみたらし団子とかなら脂質少ないからいいかなーと思ってます

和食がやはり良いって事ですよね✨

今週の反省

カツカレー食べました‼️

カツカレー…脂質の固まりでしたね、一気に数値が増えました

昔は週1、2くらいで食べてたのですが…そりゃ太りますよね💦

年末年始の暴飲暴食は我慢できましたが三連休があります

私にとっては遅めの正月休みです✨

…色々気を付けないと