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nekoaza2014
No.194_ウォーキングを始めたのは良いけれど、雨が降ったらどうするの?
今回は…
「ウォーキングを始めたのは良いけれど、雨が降ったらどうするの?」
について、書いてみたいと思います。
雨だから仕方がないと言う前に、できることをやっておきましょう…汗
良くあるパターンに、「明日からウォーキングを始めるぞ」
と思っていたら…
雨が降ったので、歩けなかった…汗
この目標のどこがいけなかったのでしょうか?
それは、天気のことを考えていなかったことです。
例えば、雨が降った場合には、
・スポーツジムへ行って、ウォーキングマシンで運動するとか
・自宅のミニバイクをこいで運動するとか
・何もしないで休むなど
事前にどうするのかを「決めておく」ことが大事なんです。
事前に何をやるのかを決めておくことで、
すぐに次の行動が取れるだけでなく、
自己否定をしなくて済むのです…汗
たとえ休んだとしても、事前に決めておいたことだったら、
自分を責めることも無くなるのです。
ちなみに、私の場合には、雨が降った場合には、
自宅のミニバイクをこぐことにしています。
ミニバイクの距離を、歩数に換算して、8,000歩以上になるように
こぐ距離を決めているんです。
こうすることで、自分がやめないかぎり、
どんな天気の時でも、「8,000歩」をクリアできる条件だけは、
整っているのです。
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