ジム19日目、運動習慣が身についてきた

＜メニュー＞
バイク：25分 80カロリー
マシン：15分 44カロリー（7つ）
トレッドミル：12分 1.2km 77カロリー
計：52分　201カロリー

＜前回＞
バイク：18分 67カロリー
マシン：36分 89カロリー（7つ）
トレッドミル：21分 2.4km 174カロリー
計：75分　330カロリー

5日振りのジム。行っていない間、家でNikeアプリのプログラムやVRフィットネスをやっていたものの、これぐらい空いてしまうと行くまで腰が重い。しかも行かない日が長くなっているときはたいていお菓子を食べ始めてしまう。

昨日はセブンでカヌレとじゃがりこ、今日はコーヒー豆を買いに行くついでにローソンでカフェラテとからあげくん食べた。

こういった日々が始まってしまうと、以前はピタリと運動をやめてしまいぐうたらな日々が永遠と続いてしまうのだけれど、ジムに行き始めてからとりあえず数十分でもいいからジムに行って体を動かそうと変化し、1,2日ヤバめの食事を改善することができる。

今日からあげくんを食べた後に、さすがにこれはダメだろうと夕方ぐらいに思い立ちいつもより軽めの運動をしてきた。

ジムに通い始めて1ヶ月半経ち、走る負荷は徐々に上げられるようになったものの、背中・肩・腕を使うトレーニングが一向に負荷を上げられない。でもまぁ、太っている状態で筋肉つくのはそれはそれで嫌だから、筋トレの方は今の負荷をキープできれば良いようにも思う。まずは減量。