ジム22日目、有酸素運動のみ

＜メニュー＞
バイク：28分 93カロリー
トレッドミル：20分 2km 137カロリー
計：48分　230カロリー

＜前回＞
バイク：32分 108カロリー
マシン：24分 52カロリー（5つ）
トレッドミル：20分 2.2km 147カロリー
計：76分　307カロリー

ここ最近寝ても寝ても眠く、寝すぎて眠いのかもしれず、ジムに行く前も眠かったのだけれどひとまず身体を動かしジムへ行き、バイクを漕ぎながら映画「Coda」を見ていたら面白くなってしまい、筋トレ中は見れないためバイク後はトレッドミルで走ることにした。

その日に合わせてメニューを決めると、次回行くときのハードルが下がって良い。来週は週3ぐらい行けたらいいな。