かね_run_チャンネル(FIRE/脱サラ人)

【50歳で、脱サラFIREランナー】50歳を前に会社は退職して、今は、走ることを中心の…

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【50歳で、脱サラFIREランナー】50歳を前に会社は退職して、今は、走ることを中心の生活に♬ 60歳までに、マラソン全国年齢別ランキング1位を目指すランナーです。最高位は60位! 39歳から毎年サブ3、 47歳でもサブエガ達成2:47:52。

最近の記事

行動が早くできたら良いな!と思う人向け。 自分の行動を妨げてるのは?

あいつみたいに、サッと動けたらな〜 あいつみたいに、自分も動けたらな〜 なんて、思ったことはないでしょうか? 行動に移すスピードが違う要因って、調べてみると色々出てくるのですが、 今日は、一つ、改善するための提案をします♬ 行動を起こす際、その前に、頭の中でやってる作業がありまして。。。 その頭の中でやっている作業とは、 自分の過去の出来事、やってきた事と、やった結果を踏まえて、 これから、未来に対してやっていく行動と、その結果を妄想すること。 つまり、自分や他人の

    • うまくいく毎日を増やす方法 _ 好調な人がやってること

      毎日がうまくいく回数を増やすには? もし、毎日を『なんとなく』過ごしてても、 うまくいったか?、うまくいかなかったのか?なんて、 なんとなく過ごしてるから、なんとなくな毎日になるし、 そもそも、『なんとなく』になっている回数が多いだろう。。。 いつも好調そうに日々を過ごしている人って、 意外と、自分にとって、何気ないことを、もしくは、大事なことをやって、 うまくいっている毎日が多いだけ。というようにシンプルだったりする。 うまくいってる日常というのは、 仕事も順調になる

      • 久々の投稿(脱サラFIREからの新生活)

        2021/3/30以来の投稿 ^^ 50歳になったら会社を辞めようと、2023/2/5に50歳を迎える前に、 28年働いたソニーセミコンダクタマニュファクチャリング株式会社を 2023/1/31に退職し、好きである走ることを中心に生きる生活にシフト。  ※会社の場所は、知る人ぞ知る、熊本県菊陽町 TSMC横。 会社を50歳を前に卒業するのは、 40歳の時に描いていた理想と計画だったが、 長い会社勤めや、資産運用(主に不動産)によって、 50歳は何か新しい事業で収入を得な

        • 【モチベーションのつくり方】

          モチベーションがあったらいいな🤔 モチベーション、give me🎁 ○○がないから、モチベーションが上がらない。。。 モチベーションの保ち方は?🤔 ・ ・ モチベーション欲しさは、 色々あるだろうけど、 1つの提案として、 つくってみたら、どうだろう?😙 ・ ・ つくるとはどうゆうこと???🤔 ・ ・ 仕事でもいい。 趣味でもいい。 好きなものなんでも。 走るメニューであったり。 今日1日、 何をやったら、じぶんにとっての 『成功』なのか? その『成功

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          阿蘇1周 100kmランニングの旅

          先日、2/5(金)は48歳の誕生日でした。 会社は休みをいただき、何かイベントを? と思って、2014年以来久々の、阿蘇1周ランニングに決定。 100kmという距離であったのですが、やる理由がもう一つ、それは、 3/14(日)に、熊本 水上村である、 Mizukami Mountain Party とう大会にむけた練習も兼ねて。 Mizukami Mountain Partyは、62km、累積標高4000mという、 なかなかハードな大会です。 私の見込みでは

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          日本代表選手から学べたこと(陸上競技:主にマラソン、トレイルランニング)

          この土日、 トレイルランニング日本代表選手と2人で練習する機会をもらいました。 陸上競技において(主にマラソン) 土曜は、 1000m×5本のインターバル。 僕のこれまでの練習記録を塗り替える結果になりました。 この方はマラソンでもベストが2時間23分台と、 市民ランナーとしては驚異的。 私の今回の記録はAve.3:28/km。 1000mの間を繋ぐ200mのレストが60〜65sと厳し目😂 今年は、出場できるマラソン大会がなかったので、 実力アップをする

          日本代表選手から学べたこと(陸上競技:主にマラソン、トレイルランニング)

          【シリーズ】【3分の学び】○○を出すことの大切さ!

          今年は、私のマラソンベスト 2:47:52ぐらいでは、 残念ながら、出走できるマラソン大会はありません。😅 ※日本の中でも、超・超エリート市民ランナーしか出れません。 ということで、今季は、今まで出走したことのなかった、 5000mの競技会に出ています。 どんな大会か?と言いますと、 県のトップクラスの高校生や、社会人だと国際大会権利を持つような 強者が顔を揃えます。  私の記録ぐらいでは、後ろから数えた方が早い。そんなレベルです😅 私はフルマラソンで、次は2時間45分

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          阿蘇ヒルクライム 11.1km 獲得標高592m

          今日は6:30スタートの阿蘇ヒルクライムに出ましたので、 紹介します! 5:00〜6:00受付(阿部牧場のMILK瓶の受付ゲート) コースは、こんな感じです。 めちゃくちゃ登りです。 今日は雲(ガス)がかかってましたが、帰路の下りは景色良く最高でした。 ゴールが草千里なので、ゴール後は仲間と草千里を走り、 杵島岳を登ったり、元気があれば中岳/高岳(18km)に行ったりできます。 草千里/烏帽子岳カット 杵島岳カット(この山はきついです) 特に階段😁 山頂はこんな

          阿蘇ヒルクライム 11.1km 獲得標高592m

          10km 4:00/kmペースのペースメーカーをやって感じたこと。

          今日は、久々の大会にペースメーカーで参加しました。 10km 4:00/kmペース。 これは、マラソンでサブ3(3時間を切る)を達成するための、 条件でもあり、チャレンジする人が多かったです。 10kmには57人の参加でしたが、10人ほどがこのペースにチャレンジ! ※これ以上早い人はフリーです😁 序盤の1kmだけ3:51/kmで入っちゃいましたが、 そのあとは、ほぼ4:00/kmフラットな感じで、最後は少しでもタイム を伸ばしたい人を引っ張る役割を♬ 練習してきて、

          10km 4:00/kmペースのペースメーカーをやって感じたこと。

          【環境】が大事! 全国年齢別マラソンランキングTOP10  4:15/kmペース走🏃‍♂️(10km)

          今朝は、 ラン仲間女子さんの 10km 4:15/kmペース走のペーサーをしました。 4:15/kmペースは、フルマラソンでサブ3(3時間を切る)ペースです。 女性だと、もう、かなりの実力です。 実際に、その方は年齢別マラソン全国ランキングは、たしか、8位! 日頃の練習、体調管理をしっかりされ、合宿等のイベントも企画されたり、 僕自身もレベルアップのための参考にさせていただいています。 僕も、60歳までに年齢別ランキングで1位になる!を決めているので、 TOP10に入

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          【シリーズ】【3分の学び】継続力の鍵🔑

          今日はこのテーマです。 継続力ってあったらいいし、自然とできたらいいですよね! 僕は趣味ではありますが、学生時代から、なんとなく継続力がありました。 周りからは、『やりすぎ〜』という言われることも多々ありました。 ボーリング → Ave.160程 ゴルフ → Best. 81 TOEIC → 270➡︎530ぐらい(鉛筆転がす確率から) ビリヤード → 都道府県対抗出場 マラソン → Best 2:47:52 まあまあな結果かな?と思いますが、やっぱり『継続力』だと思

          【シリーズ】【3分の学び】継続力の鍵🔑

          【シリーズ】【3分の学び】成果を出す妨げになる○○○らしさ。(仕事編)

          成果を出す妨げになる○○らしさとは? その○○○とは、 じぶん であったります。 例えば、 仕事で言うと、じぶんらしさが、 『ひとりでやらないといけない』 だとします。(結構、多いのではないでしょうか?) 案件が難しいものであればあるほど、無理になっていきますよね! 『ひとりでやらないといけない』という、【じぶん】らしさが、 成果を出す妨げになっている可能性があるわけです。。。 ひょっとしたら、あなたにとって、それは、、、 『偽物』のじぶんらしら、なのか

          【シリーズ】【3分の学び】成果を出す妨げになる○○○らしさ。(仕事編)

          【シリーズ】【3分の学び】不安の正体は○○!

          またまた、不安に関して。。。 不安は、人によって様々ですよね。 不安の正体を考えてみたら、 ない! 『ない』ので、安心しましょう!!!😁 どうゆうことかというと、今の不安って、 例えば、明日、隕石が墜落して人生が終わるとしましょう。。。。 そしたら、それまでにあったその不安って、それどころではなく、、、 大体のものは、 なくなる のではないでしょうか? そうだとしたら、そんなに心配することでもないかもしれませんね。 みなさんの、前に進む一歩になるなら、嬉し

          【シリーズ】【3分の学び】不安の正体は○○!

          【シリーズ】【3分の学び】不安の対処法は、○○○○○○○○○だと知ること。

          不安ってない人はいるのかもしれないけど、 何かしら持っているものではないかなと。。。 あれをやろうとすると、これが心配。 これをやろうとすると、あれは心配。 不安を探し出すと、止まらないのではないでしょうか。 だけど、よくよく考えるとですよ、 不安って、 まだ起こってないこと なんですよね! もし、それで手足が止まってたら、もったいなくないですか。😁 他の人は普通に動けるものだったり。。。 あなたも、そう感じるような人が周りにいないでしょうか? ここらは、その人

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          5000mタイムトライアル 10/25

          3回目のタイムトライアルでした。 1回目 18:08。(9/26) 2回目 17:38。(先週 10/17)  ※3:30のペーサーあり。 今週の練習は、 10/18 300m芝生 60秒以内 17本 10/19 6kmのうち、200m程の坂ダッシュ 10/20 6kmのうち、300m程の坂ダッシュ 10/21 1000m×2本 3:13→3:21 10/22 オフ 10/23 5km うち、300m、400mウインド レースは、 1km 3:29 まずまず

          【シリーズ】【3分の学び】仕事における○○○○を楽しむ!

          仕事における トラブル いいイメージはないですよね?😁 人体や、人の気持ちであったりする部分を傷つけるようなものは、 ここでは対象としません。 みなさんも、仕事において、 『なんで、こんな時に、こんなことが起こるんだ?』 というトラブルを経験したことはないでしょうか? トラブルが発生して、がっかりしない人はあまりいないでしょう^^; ですが、こんな時は、そのトラブルをどう捉えるか?が大事だと思います。 みなさんにもないでしょうか? あとになって、【トラブル

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