眼精疲労による頭痛や目の奥のつらい痛みに＊強ばった筋肉をほぐすマッサージオイル

長時間のスマホやパソコンによる眼精疲労。
痛み止めを飲んでも効果が出るまでタイムラグがあるので、痛みや辛さ、ストレスは増すばかり…。
そんな時は、緊張した筋肉をほぐす効果のあるブレンドオイルでヘッドマッサージをしてみましょう。
ペパーミントとユーカリのスーッとした香りで、頭の中をクリアにしてくれるはず◎

マッサージオイルのレシピ

■用意するもの（出来あがり量約30ml）
・マカデミアナッツオイル…30ml
・用具…ガラスビーカー、ガラス棒、遮光びん、ラベルシール
※ガラス棒は割りばしでも代用可

■精油のブレンド例(1滴は0.05ml)
ペパーミント … １滴
レモン … １滴
レモンユーカリ … １滴

①ビーカーにマカデミアナッツオイルを入れ、精油を加える。

②ガラス棒or割りばしでよく混ぜ合わせる。

③遮光びんに移し、作製日を記入したラベルシールを貼る。

■マッサージのやり方
①少量(100円玉くらい)を手のひらに乗せ、両手をすり合わせながらオイルを温める。

②額の生えぎわをやさしく揉みほぐし、額から頭頂部に向かって５回押す。
　
③耳の上から頭頂部にかけて５回押す。
　
④すべての指を使いながら、頭全体をトントンと5回たたく。

◎注意&ポイント◎
・容器をよく振ってから使用しましょう。

・作ったオイルは冷暗所で保存しましょう。

・約1ヶ月を目安に使い切りましょう。

・香りが変質してきた時は、使用をやめましょう。
　
・マッサージをする時は、自分にとって心地よい力加減でおこないましょう。痛みを感じる強さでもみほぐすのは避けましょう。