イライラ・モヤモヤを鎮めるリフレッシュブレンド

とつぜんイライラ・モヤモヤした気分になって、無気力になってしまうことがある…。
風邪や熱を出しているわけではないのに、体がだるかったり疲れを感じやすくなっている…。
そんな時にオススメしたいのは、ユーカリの精油。
コアラの主食として有名ですが、シャープでスッキリとしたミント系の香り。
柑橘系の香りと組み合わせた吸入法で、沈んだ気持ちをリフレッシュさせてみては？

吸入法の楽しみ方

■用意するもの
・用具 … マグカップ、洗面器、耐熱ボウル

■精油の例(１滴は0.05ml)
ユーカリ … ２滴
レモングラス … １滴
レモン … ３滴


①マグカップや洗面器の半分まで熱湯を張り、ゆっくり精油を入れる。

②目を閉じて、蒸気とともに立ちのぼる香りを深呼吸するように鼻や口からゆっくり吸い込む。

◎注意&ポイント◎
・マグカップは飲用ではなく、アロマテラピー専用のもの用意しましょう。

・精油の種類によっては、粘膜に刺激を与えるものがあります。かならず目を閉じ、むせないよう注意しながら行ないましょう。

・咳やぜんそくの症状がある場合、蒸気が刺激となって咳を誘発する可能性があるので行わないでください。

・熱湯を使用するので、やけどや長時間での使用に注意しましょう。