不整地をしつこくラン&ウォーク：一般ランナートレーニング：走遊Lab
仕事帰りに練習会参加頂きました。メニューはロング→ショートへのスピードをビルドアップしていく形。不整地で行いました。
やはりロードよりは自力で推進力を作っていく分、キツいと仰有っていましたが、その中でもタイムも向上しつつ、動きもしっかりと安定してきています。
まさに自力が付いてると見ていても感じますし、ご本人もそう実感されています。
更にスピードを入れる前もじっくりジョグをし、終わってからもジョグとウォークを入れて地道にスタミナと体力作りを行いつつ、疲労を蓄積しないように注意深く行いました🏃♂️🚶♂️
継続的に、明確な目標もあり、しぶとく地道にトレーニングされています。それとこうして「見る」人が居る、サポートがある、練習環境を評価頂いています。
そういった仲間が増えてくること、多くの成果が上がってくる、良さが伝わるようにしていきたいです。
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