心地好くスピードアップ：60代後半男性パーソナルレッスン

呼吸を追い込み、身体が限界近くにいったり、筋肉への負荷も刺激もマックスまで高めるのもスピードを上げていく楽しみ方、パフォーマンス向上への行き方ですが、無理せず心地好く、少しずつスピードを引き出していくのも１つの手だと思います。

どんどん暑くなっていく中で身体への負担を抑えて続けていこうとするなら、レストをゆったりとって1本1本を心地好いくらいのレベルで行うのも良いと思います。

今回は200mを数本、100mを数本行いました。レスト間でも給水を取り、余裕を持って取り組めたと思います。

パフォーマンス向上を目的としていますが、安全面や健康を担保することが先ず必要です。その上で良いチャレンジをしていきたいものですね🏃‍♂️🏃‍♀️

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— 神屋伸行|KRC代表|走遊Lab|ランニングクリエイター (@runnernobu) October 8, 2019

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