ジョグでならす：そろそろ暑さ対策も：60代後半男性パーソナルレッスン
ぐずついたお天気が続いていると思いきや、日差しが出た途端に急激に暑く感じたりします。幸い、木陰や朝夕はまだまだ涼しいですが、徐々に暑くなってくる季節を迎えています。
いきなり暑い中で走ろうとすると急激な変化に身体が対応できない可能性もあります。いつもと違う状況下で、かつ急激な気候の変化、自身のプレイ環境の違いは大きな影響を及ぼすので注意が必要ですよね。
ジョグの重要性は常々言われますが、何かと比較して重要性の有無を問うたりするものではなく、こうした気候や自身のコンディションの把握や順化の意味でも重要性は揺るがないんですよね。
もちろん、暑さに馴れる為に無理に暑い時間帯に走る必要はありません。徐々に暑さを自然と感じるでしょうし、少しずつ軽装で走る機会も増えていると思います。
日常的な服装とリンクしていると思いますので、ことさらスポーツ、ランニングを意識しなくても自然とチョイスしているかもしれません。
ただ、この季節の方が本当に暑い季節と比べても給水等の気遣いが不足して熱中症のリスクも高いかもしれません。
ちょっとした気配りをしながらこの季節のランニング、ジョギングを楽しみたいですね。
クライアントの声：
日射しが強く、かなり暑くなってきました。自主練の時間が思うように取れなくなってきたので、レッスンでは無理せずに、心身のバランスを通常以上に意識して走りました。
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— 神屋伸行|KRC代表|走遊Lab|ランニングクリエイター (@runnernobu) October 8, 2019
継続して練習会に参加する方、季節を感じながらランニングする方に
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