「パーソナルレッスン」3/26,4/2 60代後半男性
コロナ対策として短時間でランスキルを上げるメニューを行い身体への負担を大きくしないよう注意しています。場所は開放された屋外、晴れ、日中に実施。休憩も多く挟んで無理しないように。
クライアントの目標はスピードアップ。走歴は長いもののあまりスピードを上げて走った経験が多くないことから、少しずつ身体をスムーズに多様に動かせるようにしていきます。
3/26では200mを先ずは何も考えないで1本いき動きをチェック。そこからタイム設定通りに動かす、余裕ある動きを目指す、力みを取る、1