月命日　1日1食５カ月目

あの日から1日1食を貫いています。

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。

1日1食を始めたきっかけ
三浦春馬さんの喪失感。

目的
１日１食にしても健康でいられるのではないか。
→　目的を必要最低限の食事は何だろうと考えたら食べ物の事ばかり考えるようになって食べる量が増えた。

食べるものが少ないと、体が求めていないもの合わないなって思うものが自分の中ではっきりわかるようになり、選択肢を減らせるようになった。

けれど、必要最低限の食事って何だろうって考えることで、食に今月は追われていた。
必要最低限の食事については考えるのをしばらく辞めます。
朝決まったものを週5食べる方が楽でした。

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休みの日は付き合いで２食になるときもあります。
外食するときは相手と同じようなものを食べるようにしています。

体調変わらず問題ないです。

明治 チョコレート効果カカオ72%大容量ボックス 1kg

１日１食で気を付けたことは倒れないこと！（迷惑をかけない！）
調子悪く感じたら（目の前が真っ白になるとか手や足に力が入らなくなるとかそういった症状？みたいのが出たら）何かすぐに摂取する。

森永製菓 inタブレット塩分プラス 80g×6袋

明治 メルティーキッスコク旨キャラメルバター 56g

結果　(１日１食)
１ヵ月　－５．８ｋｇ
２カ月　－９．２ｋｇ
３カ月－１２．６ｋｇ
４カ月－１５．７ｋｇ
５カ月－１５．７ｋｇ

食事に行く機会が多く、差し入れも多かったので体重はあまり減っていないです。

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