新年を迎えての想いと、2020年1月1日の日記

新年あけましておめでとうございます。

新年最初の投稿は、つぶやきで簡単に挨拶だけにしました。
というのも、今年の抱負や目標があまり浮かばなかったからです。

1年スパンで目標を立てても、きっと私はすぐに忘れてしまうでしょう。
だから月ごとの目標を立てているわけですが、1月の目標は昨日のnoteに書きました。

どんな1年を過ごしたいかと考えた時、「とりあえず心身共に健康でいたいなあ」と思いました。
あとは、いつも過ごしている人と、いつも通り過ごせたら充分だなと。

去年1年(特に秋からの3カ月ほど)かけて私が手に入れた「普段通りの自分」は、ここ数年私が求めているのに手に入らないものでした。
やっと手に入れた「普段通りの自分」を、このまま守っていきたいと思っています。

まずは、生活ペースを整えて、体に悪影響が出ない程度に好きなものを食べて過ごすこと。
毎日ぼーっとする時間を作って、頭のリセットをすること。
なるべく充分な睡眠時間を取ること。

そして、余裕があったらしたいことにチャレンジして、楽しく過ごす。
親しい人たちと話し笑い合う時間を大切にする。

そんな風に過ごしていきたいと思っています。

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ここから日記

・今日も目が覚めているのにだるくて起きられなかった…。あの、体は起きているのに頭が起きていない感じはなんなんだろう。早く外に行かなければとわかっているのに、気付くとスマホをいじっている。

・今日中に一度加筆して指導教官に提出したいのだが、果たして間に合うのか…。指示通りに加筆しても、要求されているページ数に足りそうにないのだ。早く書き上げて相談したい。でも一向にやる気が出ない。つらい。

・やらなければならないとわかっているのに集中できない時ってどうしたらいいんだろう。今日くらい休みたかったという気持ちが溢れてくる。不平不満を言いたくなる気持ちが、自分でコントロールできない。考えないようにしようとしても無意識に湧いて出てくる。その度に「考えるだけ無駄！」と振り払おうとするのだが、うまくいかない。

・精神的に追い詰められている時の自分の思考回路が極端すぎて怖い。例えば今、「新年早々、こんなネガティブなことをnoteに書きたくなかった。なんで私はこうなんだろう。そもそも元日に修論を書きたくないから早めに書き終えようとしていたのに。どうして書けなかったんだろう。私はもう何をしてもだめだ」と思っていた。追い詰められるとすぐこんな風に0か100かになる。こんな風に自分を責めていても疲れるだけだし、なんとかしたい。

・とりあえずここで終わる。また気が向いたら更新するかも。