今でしょう教室の概要

今でしょう教室(シニア向け筋トレ,ストレッチ,サロン)

高齢者向け(1人で運動を続けることは難しく、#外出のきっかけ する為)、ラジオ体操第1、第2、少しの筋トレ＆全身ストレッチ（腓腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング、背筋、腸腰筋、内転筋、僧帽筋、広背筋、三角筋、上腕二頭筋、大臀筋など)を実施し、膝痛,腰痛.羽根指の改善へ

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