【9割が知らない】基礎体温の3つの限界

こんにちわ！
不妊治療専門ナースのあさみです🌷

今回の記事で紹介するのは
基礎体温の3つの限界
について

基礎体温でわかる3つのことについて
こちらの記事で紹介しました⬇︎

これと一緒に知ってて欲しいのが
限界もあるということ

ここまで知っておかないと
そんなはずじゃなかった…
ってなっちゃうので
出来ること
出来ないことを整理しておくことが大切です！

基礎体温の限界　①排卵しているかナゾ

妊活中に基礎体温をつけている女性は
排卵のタイミングを知りたいかたが
ほとんどのはず

でもね
本当のところ
基礎体温では
排卵のタイミングは分かりません

基礎体温でわかることは
排卵するであろうタイミングを見つける

排卵のタイミングではなく
きっとこの時期に排卵しそう
というのを見つけるのが基礎体温

あいまいではありますが
お家で排卵のタイミングを
確認するためには
基礎体温計か排卵検査薬が
必須アイテムです

どうして
基礎体温には限界があるのかというと…
こんな感じ

ざっくりと理由を説明すると
基礎体温は
黄体から出るホルモンに反応しているだけ

排卵しなくても
黄体ホルモンが出ていれば
基礎体温は上がる

排卵したかどうかよりも
黄体ホルモンが出たかどうかに反応して
基礎体温は変化している

え…？
排卵しなくても黄体ホルモンは出るの？

って思ったあなた

そうなんです！
実は
排卵せずに黄体になることもあるのです

本来は排卵した後に
黄体になって
その黄体から黄体ホルモンは出るのですが…

排卵しないひとも黄体ホルモンは出ます

妊娠力に問題がない女性でも
年に1回は
排卵しないことがあると言われています

排卵しなかった卵はどうなるかと言うと
卵巣の中にそのまま残ったり
排卵しないまま黄体という状態に進化する
ことがあります

排卵しなくても黄体に進化できちゃう

そして黄体になると
そこからホルモンが出ます

そのホルモンが
基礎体温を高温期にします

正確には
基礎体温でわかることは
排卵したかではなく
黄体ホルモンが出ているかどうかということ

排卵しなくても
黄体に進化することはあるので
基礎体温だけでは
排卵できたのかまではわからない

これが基礎体温の限界

じゃあ確実に
排卵できたのか確認するにはどうしたらいいのか？

病院に行って
エコーをしたり採血をすると
排卵できたのか確認することができます

病院にいかずに
排卵のタイミングを見つける作戦には
👇の方法が一番！

より正確に排卵のタイミングを見つけるPOINT！

1. 基礎体温が高温期

2. おりものの変化
   ・おりものの量が増える
   ・伸びるおりものが増える

排卵検査薬の記事にも書いたのですが…

排卵時期を確認するには
おりものの変化を確認することが大切！

排卵の2日前は
おりものの量が一番多くなるタイミング

そして排卵が近づくと
おりものが糸をひくように伸びるようになります

これは
排卵の時期に
精子が膣に入ってきたら
泳ぎやすいおりものにして
迎え入れるための状態にしているのです

基礎体温だけでは
排卵したかを確定するのは難しいので
おりものの状態も一緒に確認するのがポイントです

基礎体温の限界　②キチンと測れていない

もう一つ
基礎体温には限界があります

それがキチンと測れていない問題

基礎体温は
目覚めてすぐに測る必要があります

起き上がったり
歩いたりしてしまうと
正しい基礎体温じゃなくなってしまう…💦

毎日同じ条件で測らないと
ガタガタの基礎体温になりがち

キチンと基礎体温を測るなら
こんなことに気をつけてください👇

• 起きたらすぐに測る

• まいにち枕元に基礎体温計を置いて寝る

• 同じ時間に測る

• 早寝早起きの規則正しい生活を

基礎体温の限界　③サボると役に立たない

もう1つ
最大の難点になるのが
基礎体温はサボると役に立たないこと

基礎体温は長期的に記録をすることで
そのひとの生理周期のクセを見つける作業

何ヶ月も何年も続けて測ることで
クセがつかめていくもの

数日サボってしまうと
そのあいだに排卵の時期を逃したり
二層性になっているのか分からなくなったり…

基礎体温をつけている意味がなくなってしまうのです

厳しい…💦

ここまで基礎体温の限界を書くと
基礎体温をつけるのって
労力にみあった結果が出ないような気がするかもしれません

でも実際に
お家で妊活をするときには

基礎体温（または排卵検査薬）＋おりものの変化
で排卵のタイミングを探すしかないのです

大変かもしれませんが
最近は便利な基礎体温計も出ているので
負担を減らしながら
基礎体温とつきあってみてください😊

おすすめの基礎体温計は
オムロン婦人用電子体温計

これなら
10秒で測定終了するし
スマホにアプリを入れると自動入力してくれます

このアプリが優秀で
基礎体温を見るんが苦手でも
アプリが排卵や生理の予測日を教えてくれます😊

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ここまでお読みいただき
ありがとうございました😊

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