白湯について

①白湯とは？
②なぜ白湯が身体に良いのか | 白湯の効果
③朝白湯で効率的に！

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①白湯とは
何も入れていないお湯のこと。
とありますが、
一般的に白湯は10分以上沸騰させ、不純物を除いた40〜50°前後のものを指します。

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②なぜ白湯が身体に良いのか | 白湯の効果

白湯の効果は以下です。

①血液の循環を上げ、脂肪を燃焼させやすくする。内臓機能の循環が良くなる事で、脂肪燃焼効率が上がります。
②内臓機能が活発化し、老廃物を排出しやすくなる
③尿の量が増え、デトックス効果が上がる。

内臓代謝が1℃上がると、基礎代謝も10%ほどアップするという話もあります。

ダイエットにも、美容にも、健康にも
必須な飲み物といえます。

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③朝白湯で効率的に！

上記のようにメリット沢山な白湯。
⚫︎朝から作るのは億劫。
⚫︎暑い時期に温かい飲み物は。。
と思う方もいるかもしれません。

ですが、

沸かしたお湯冷めるまで待たずに、
水と熱湯を割って飲むでも良いかと！
体温程度の温度を作り、
朝の一杯目だけでも
白湯を選択する事で、
ダイエットや健康には効果的かと思います！

朝は身体もスイッチが入っていない状態。
白湯で代謝を上げて、一日の
基礎代謝をアップさせて、健康的な身体作りをしてあげましょう！