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「体重よりも体型」ダイエット。

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本
５０代の続けるダイエット。食事管理と運動。
運営しているクリエイター
由香璃。

続ける５０代ダイエット。辛くてできない動きをどうModifyするか。

運動プログラムをやっていると、必ず出てくるのが Modified version。 インストラクターと同じようにはできず、Modify するしかないとは、恥か屈辱か。 これを７日間やれば腹が割れると書いてあるのだから、Modify したら７日で割れないということか。 と、私はよく思った。 言ってみれば、背伸びして自分の実力に見合う以上の大学を受験し、たまたま合格して大喜びで入学したが、余裕をもって入学した仲間のレベルについていくのに死ぬほど苦労するか（成績はC）、平均よ

由香璃。

５６歳のダイエット。腹に縦線がうっすらと。

11月はじめに日本からアメリカに戻ってきて以来、運動と食事の二本立てダイエットは続いている。どちらも無理がないので、続いている。 体重は2 kg ほど減った。アメリカの Holiday Season というのはお菓子の嵐で、焼いてあげたりもらったりが続くし、クリスマスは大家族ならパイを何種類も用意する。私もケーキは一つだけ買って、その他に Pumpkin Brondie（かぼちゃのピューレとチョコチップ入りブラウニー風）と Toffee Bar（アーモンドか胡桃入り、小麦粉

由香璃。