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「体重よりも体型」ダイエット。

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本
５０代の続けるダイエット。食事管理と運動。
運営しているクリエイター
由香璃。

工夫好きな私の、筋トレ。

ダイエットは食事管理と運動のどちらも欠かせない。そして、最後の決め手は筋トレ。筋トレというと、Weight Trainingでバーベルやダンベル持ち上げるのかよ、持ってないよと思うかもしれないけれど、若い人ならともかく私のような中年年配軍はWeight bearing (体重負荷）で自身の体重を使えば、十分である。 私は、昔から腹筋と腕立て伏せがキライだ。腹筋すると首のスジが痛くなるし、腕立て伏せなんてそもそもできない。ちなみに、私が言ってる腕立て伏せってのは、小学生や中学

由香璃。

料理好きがダイエットする時は、運動も工夫する。

ダイエットは、食事管理をしながら運動も規則的にして、これまでの生活習慣、ライフスタイルを変えることで真の成功をもたらす。どっちが欠けても、一瞬成功したかに見えるダイエットはその場限りで、そのうち体重は元に戻る。それを繰り返せば繰り返すほど、やる気がなくなる。そういう人が多い。 私は主婦だから時間があるし、自由自在にスケジュールをやりくりできる。フルタイムで働いている人が私のようにはできないのは当然だし、運動する時間を確保するために夜9時前に寝て朝4時に起き、割れた腹を維持し

由香璃。

私のような料理好きがダイエットする時。

私は54歳である。小さい頃若い頃からずーっと太ったことなどなかった。みんなが驚くほど食べても太らなくて、感謝祭で誰よりも長く食べ続ける私を驚異の目で見守るデブっちょの義理母妹たちは、太ももに二つ目の胃袋があるに違いないと信じていた。だらだらぐーたらした性格ではないので、くるくる動く。34歳の時にムスコ、38歳の時にムスメを出産。出産後は20代の体重から5-6キロ増のあたりをウロウロ。 お酒はあまり飲めない。外でワインを2グラス分飲んだらちょっと大変なことになるので、家で飲む

由香璃。