#百式抱負 ~今年の決意を百個の漢字に~
あけましておめでとうございます。
2021年 新年の抱負を書くに当たって「孫正義の二乗の法則」と「人生でやりたい100のリスト」とを組み合わせて #百式抱負 なるものを思いついて作ってみました。「百個の抱負を書いて、１つずつに漢字を当てる」というものなのですが、やってみてよさげだったのでここに決意表明＆やり方をシェアさせていただきます。
「新年の抱負」 の課題
・忘れちゃう。年末には覚えない。
・なんとなくでぼんやり抱負を思う。決意・覚悟がなく達成しにくい。
・フォーマットがなくて、抱負を書かない/書けない。
作り方
（１）「決意表明」「具体的な目標」「抽象的な目標」「行動習慣にしたいこと」「座右の銘」「行動指針」「教訓」などなどなものを100個洗い出す。具体的なことでも抽象的なことでもなんでもOK。
（２） 1項目につき漢字を1つあてる。
（３）書き始めは「心技体」から始めると、初速を得られて続きが書きやすくてよい。（心技体って深い言葉。メンタルも体力も落ちがちなコロナ禍に響く。昔のひとはうまいこといったものだ。そして心技体には続きがあったのだー。色々書いてると結局は心技体のことだなーと思う）
（４）全てに読み仮名をふる。呪文のように唱える。毎日唱える。
（５）目に付くところにはる。デスクトップの壁紙にする。毎月末とか年末とかのGoogleカレンダーに登録しておく。
（６）月末/年末に答え合わせする。100個あるので 「できた・できなかった」の100点満点で評価できる。
（７）随時アップデートしてOK（アップデートするときはコピペして残しておくとよさそう）。5x5個=25個とかにして100個も書かなくてもOK。1項目で2漢字の方が頭に入りやすければそうすればOK。人に見せなくてもOK。その辺は個々自由に。
期待する効果
・やりたいことを洗い出せる。忘れかけていた「やりたいこと」「やるべきこと」を思い出せる。
・100個も書いてるとどうしたってポジティブなことに目を向けざるを得なくなる。絞り出していくしかなくなる。ポジティブなことに目を向けれたら、ポジティブな方向に歩んでいける。
・100個もあるのでこんなこともあんなこともしよーとワクワクできる。
・やりたいことを抽象化して漢字を１つ当てる作業が楽しい。好きな漢字を見つけていくのが楽しい。
・漢字は文字として力強さがある。決意・決断感が強まる。コロナ禍で人に会わなくなったり辛いことあったり精神病みガチ。力強さを与えてくれる、気がする。
・100個書き上げると「10x10=100マスの画像」と「1文の呪文（お経）」が出来上がる。画像と呪文で目標を記憶しやすく、達成しやすくなる。
・元ネタが孫さん。大事を成し遂げられるかも！
・新年の今がやってみるチャーンス。
作成のフォーマット
スプレッドシートにしたので、コピーして使ってみてください。
20行目以降を埋めていくと10x10マスの100字の目標が一覧できるようになります。（出来上がったらキャプチャするなりして画像にしてください）
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1QV3jtS-b5G8dfcEAAEv0Vci0MSQKAOtlvfbLG5_xSl8/edit#gid=1267229125
私の #百式抱負
せっかくなので私の #百式抱負 を公開！
とてつもなくはずかしいですが「開・投・恥・拙」の精神で稚拙なものから見せて恥をかいていかねば！（以下特に読まなくても大丈夫ですw）
1 「心」 シン 心。誠実な心。世のため、人のため、未来のため。背筋を伸ばして。お天道様に顔向けて。
2 「技」 ギ 技術力の追求。人を幸せにする技術。技術の殴り合い。殴り合える技術を。自己研鑽＆精進。
3 「体」 タイ 体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力体力をつける、、、
4 「熱」 アツ 熱く熱く by サザン。熱を持つ。熱から始まる。熱を伝える。熱は伝わる。熱の感覚を取り戻す。
5 「楽」 ラク 楽しく楽しむ。気楽に楽に。手段を目的にしちゃう。手段を楽しむ。道中を楽しむ。楽しいは薬になる。癒しになる。
6 「発」 ハツ 発見。開発。発明。発信。開発＝1日1commit。発信＝1日1投稿。アウトプット。発露。発。
7 「頂」 チョウ 「右脳」で大成功をイメージする。鮮明なビジョンをイメージする。頂を目指す。頂の風景をイメージする。
8 「千」 セン 「左脳」で戦略を考え抜く。論理的に略す。脳が千切れるほどに考え抜く。千のアイディアをだす。
9 「ニニ」 ヨン ２倍の時間を、２倍速で働く。２x２で４人分働く。
10 「八十」 パチ 週に80時間働く。働き放題。
11 「肩」 カタ 巨人の肩に乗る。天才の肩に乗る。技術を借りる。node installする。
12 「型」 カタ エンジニアとしての型を覚える。型をマスター。カタカタタイプする。プログラム書く。Typescriptを書く。Flutter/ReactNativeで、iPhoneアプリ/Androidアプリ書く。
13 「草」 クサ Githubに草を生やす。毎日生やして芝生にする。最低1日1commitする。
14 「叩」 タタ キーボードを叩く。文章をタイピングする。コードをタイピングする。叩け、叩け、叩き続けろ。
15 「超」 チョウ Kさん、Fさん、Hさん、Yさんレベルのスーパーハカーにならなくては。スーパーエンジニア。スーパークリエイター。
16 「河」 カワ 大河のように溢れんばかりのものを発明できたらどんなに楽しいことだろうか！安川から安河になる！！
17 「開」 カイ 心を開く。オープンマインドで。オープンゲートで。
18 「投」 トウ 投稿する。投函する。投げる。アウトプットする。心開いてアウトプットする。
19 「恥」 チ 恥をかく。恥をかいているのは殻を破っている証。見てもらえている証。ダメな状態を見てもらわないと成長ない。恥かく行動をとる。
20 「拙」 セツ 稚拙。拙速。拙くていい。幼稚でいい。拙いところからしか始まらない。拙いところがスタート地点。
21 「知」 チ 知ろう。世の中知らないことだらけ。知らないことがあるだけは知っている。無知の知。
22 「智」 チ 知ったことを智恵にする。事実を咀嚼してアイディアにする。実行可能なアクションプランに落とし込む。インプットで終わらせない。
23 「読」 ドク 読書習慣。本だけ持ってカフェにいく。スマホもインターネットもない空間を楽しむ。おやすみ前の読書。
24 「科」 カ 科学する。データドリブン。データと共に生きる。機械学習。
25 「文」 ブン 文章をインプットする。文章をアウトプットする。文章能力高める。note書く。
26 「描」 ビョウ デザイン能力を高める。疲れたときに落書きデッサンする。フォトショ/イラレを今年こそマスターする。UIUXデザイナーになる。
27 「記」 キ evernoteに残す。日々を記録する。日記をつける。
28 「紙」 シ TODO書く。イメージ書く。デッサン書く。手を動かす。
29 「変」 ヘン 卒業できたらアップデートする。昨日とは違う自分になる。毎日新しいことを吸収する。百式抱負もアップデートする。
30 「起起」 キキ 起きたらすぐに起き上がる。起床＆起立。目覚めたらすぐベッドから抜ける。携帯は切って寝て起きる。起床力＝時間力。。
31 「玉」 ギョク 午前の命、午後の命、夕刻の命、夜の命、深夜の命。毎日５つのいのちだまを使って生きている。命の玉（時間）を大切にする。
32 「切」 セツ スマホをの電源を切る。インターネットのWifiを切る。SNSをログアウトして切る。テレビのコンセント抜いて切る。
33 「断」 ダン スマホ断つ。インターネット断つ。SNS断つ。テレビ断つ。
34 「卒」 ソツ ダウンタウンからの卒業。Youtubeに人生を吸われている。新しい趣味を。新しい知識を。自分史上の未踏の地へ。
35 「完」 カン DONE IS BETTER THAN BEST（多分動くからリリースしようぜ）
36 「全」 ゼン 全集中して作業する。ながら集中ではなく全集中。音楽聴きながら、動画見ながらを卒業。全集中。集中力高める。
37 「狂」 キョウ クレイジーになれることをやる。クレイジーなことをクレイジーにやる。頭おかしいレベルでやりきる。
38 「駆」 ク 作りたいものドリブン。実現したいことドリブン。辿り着きたい場所ドリブン。目的地があるから走り出せる。
39 「鬼」 キ 鬼速で。鬼速PDACA回す。
40 「朗」 ロウ ほがらかに。
41 「五」 ゴ いまの5倍かっこよくなる。なれる。ポテンシャルある。イケメンになる。もっともっとかっこよく。
42 「姿」 シ 姿勢を正す。立ち姿をカッコよく。
43 「服」 フク おしゃになる。プレゼンス磨く。
44 「甲斐」 カイ 甲斐性をもつ。世話する力、働く力、生活力あふれる、頼り甲斐のある男。
45 「旅」 タビ タビする。同じ場所に居続けない。日々違う場所に移動する。世界を知る。旅本買う。旅したい場所をみつける。
46 「海」 ウミ 海にいきたい。海にいく。楽しめる状況で海にいく。
47 「山」 ヤマ 山にいきたい。山にいく。楽しめる状況で山にいく。
48 「輪」 リン スクーター買いたい。電動バイク買いたい。車に乗りたい。車輪に乗って移動したい。
49 「秋」 アキ 秋葉原から。地元を大事に。ローカルから動き出す。
50 「鎌」 カマ 鎌倉・湘南あたりに引っ越したい。海と山の近くに引っ越したい。自然溢れる場所に引っ越す。いつか。
51 「炊」 スイ 自炊する。料理する。食費抑える。筋トレメニュー食べる。
52 「鳥」 トリ タンパク質で筋肉つける。ササミ&野菜中心の食生活を。
53 「鉄」 テツ 毎日公園まで散歩して鉄棒で懸垂する。腕を鍛える。肩を鍛える。背中を鍛える。
54 「痛」 ツウ 筋トレは筋肉痛になるまで。筋肉痛にならないと基本やった意味ない。やるときに一気にやる。
55 「湯」 トウ 毎日お湯に浸かる。サウナーになる。からだ元気。
56 「伸」 シン 毎日ストレッチする。リンパを流す。血行よくする。
57 「立」 リツ スタンディングデスクを定位置にする。基本立ち作業とする。脳を常に刺激する。足の裏から刺激させる。座らない。
58 「走」 ソウ 走る。ランニングドリブン。
59 「操」 ソウ ラジオ体操。腕を回す。肩を回す。腰を回す。足を回す。
60 「腿」 モモ スクワットを怠らない。暇があったらスクワットする。
61 「契」 ケイ ボクシングフィットネスと契約して通う。
62 「蹴」 シュウ フットサルいく。個サルいく。
63 「登」 ト ボルダリングいく。山を登る。
64 「歌」 ウタ 毎日歌う。歌いたくなる毎日をおくる。脳内で歌う。風呂場で歌う。カラオケで歌う。車中で歌う。
65 「弾」 ダン ピアノ弾く。ギター弾く。ウクレレ弾く。
66 「企」 キ 企画する。妄想ドリブン。仕掛ける。アイディア千本ノック
67 「喜」 キ 喜ぶ顔を妄想する企てる。喜ぶ顔のために動く働く。
68 「探」 タン ネタを常に探す。探し回る。もっといいアイディアを探る。
69 「表」 オモテ 表舞台に立つ。人前に立つ。積極的に露出する。
70 「話」 ワ ピッチする。今年はピッチするよ。人前でお話するよ！
71 「解」 カイ 作ったものをリリースする。解放する。解き放つ。
72 「騒」 ソウ バズらせる。自分から発信したもの何かひとつバズらせる。
73 「黒」 クロ 黒字化させる。単月XX万円稼ぐ。年間XX万円稼ぐ。
74 「金」 カネ 金に執着する。費用を抑えに抑える。1円単位で抑える。削りに削る。
75 「受」 ジュ 受託開発する。受託を探す。資金を稼ぐ。開発力を高める。スーパーエンジニアになる。スーパーハカーになる。
76 「複」 フク 複業する。２つ、３つの事業を同時に試作する。同時進行する。同時開発する。時間大事に。時間が２倍なる。
77 「二」 二 三流からまずは二流になる。いつか二流から一流になる。
78 「億」 オク 億円を稼ぐ。億万長者。まずは『売上1億円』を目指す。
79 「新」 シン 毎日、新しいことにチャレンジする精神。毎日ちょこっと違う日々を。手付かずだったことに踏み込む。
80 「神」 シン 神様を大事にする。信仰心を持つ。初詣にいく。酉の市にいく。八百万の自然を愛する。
81 「愛」 アイ 愛する気持ちがパワーの源。人への愛。自然への愛。世界への愛。
82 「他」 タ 自意識を下げる。他者への意識を高める。自分のためではなく他者のために生きる。自分のことは考えない。他者のことに意識を向ける。他者のことを考える。
83 「予」 ヨ 予想だにしていなかった状態になる。予感を持つ。予兆を感じる。予想を裏切る。新しいドアを開ける。
84 「馳」 ハセ 想いを馳せる。思いやる。慮る。想像する。妄想する。世の人々のいろいろいろな立場に立って考える。
85 「抱」 ダキ ぜんぶ抱きしめて。抱きしめる愛で。フリーハグ。人類をハグする精神。博愛。
86 「再」 サイ 懐かしい友だちに再会したい。再構築したい。
87 「会」 カイ 人に会う。たくさんの人に会う。出会う。出逢う。
88 「友」 トモ 友だちを作る。また会いたいと思ってもらえる存在になる。
89 「情」 ジョウ 情けは人のためならず。情を持つ。情緒を持つ。相手の為になることを。
90 「家」 イエ 家族！
91 「目」 モク この百式目標シートを見る。毎日見る。目標を目にする。
92 「唱」 ジュ この百式を呪文のように唱える。覚える。常に意識。
93 「薔」 バラ バラ色の人生観。暗く考えると暗い人生になる。目の前に広がるのは薔薇。
94 「桃」 モモ 桃色のオーラをだす。ピンクの息を吸って、ピンクの息を吐く。桃色の呼吸！
95 「葵」 ヒマワリ 向日葵になる。周りを明るくさせちゃう男になる。
96 「鐘」 ショウ 鐘を目指す。鐘を鳴らす。ゴールを目指す。通過点としてのゴール。イメトレ。
97 「貢」 コウ 社会貢献のために働く。社会のことだけ考える。社会のために働く。社会のためになることだけを考える。
98 「財」 サイ その結果が財産になる。幸せにつくった結果が財産になる。お金も、経験も、友人も、愛する人も、家族もすべてが財産。
99 「幸」 コウ 幸せになる。最高に幸せになる。最幸になる。この個体のベストを目指す。尽くす。
100 「笑」 ショウ たくさん笑える一年にする！！！！！！
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コロナ禍、大変だとは思いますが、いい1年にしましょう！
（本家の「人生の100のリスト」はやったことなかったのですが、note書くなかで見つけたこの人すごいな。。。100個に収まりきれてなくて楽しげな人生だ。人生かけて具体的に何したい？の 100のリストも今度別で書いてみよー。そして早く海外/国内旅行に行ける日常に戻りますように...🙏）
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