羊羹は痩せる
179センチ
65キロ
現在はこれくらいで推移してます昨年の今頃は今より15キロくらい超えてました
独立したてでいろんな会食に出席しまくった結果でした
思考が鈍って
体が重くて
ぼーっとしがち
これはまずいと思って
まず体調管理だとなりました
そういえば食べ物に対して知らないこと多いなと思って
普段口にしがちな食べ物から調べてみることにしました
小麦やばい
依存性が高いらしい
(と鵜呑みにしてみた)
小麦食べない計画
それと
自分が1日にどのくらいの体重が増減するのか
を調べてみた
食べたものをカロリーじゃなくて
グラムで換算
1ヶ月計測して
1日平均1000グラム減ることがわかった
(週2回湯船に浸かると1100グラム)
新陳代謝はノンフィクションでした
その辺が分かって来たタイミングで
断食をしました
7日断食
3日かけて徐々に正食に戻す
この断食では全く体重の増減はありませんでした
ただ
「空腹に慣れる」
という特殊能力を得ました
とはいえ
糖質を取らないと頭が回りません
黒糖舐めたり
飴舐めたり
氷砂糖舐めたり
色々試した結果
羊羹
ここに行き着きました
和菓子最強
そこから
朝無し
昼羊羹
夜会食
というルーティンが生まれました
みるみる体重落ちて
半年で15キロ
今は超健康体です
仕事の効率も上がりました
(ぼーっとしがちだったり眠たかったりするのは内臓動かしすぎだからです要は食べすぎ)
このルーティンになって気づいたのは他にもあって
「自分の疲れが分かる」
朝にも羊羹食べたくなったり
昼にもう少し糖質が欲しくなったり
通常より糖質を欲するのがわかる
ちなみに今朝も羊羹食べたので
少し疲れてるんだと思います
「体が欲してる栄養素がわかる」
毎日同じ食生活だと
週一回白米が食べたくなったり(炭水化物)
月一回牛肉が食べたくなったり(タンパク質)
頻繁に魚が食べたくなったり(多分ビタミンミネラル)
結果として羊羹で痩せたわけではないですが
なにかを継続することでわかることは多いです
それをケーススタディと呼んでいます
ケーススタディ大好きです
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