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【トラウマ豆知識】依存先をたくさん持とう

穂積歩夜（ほよ）

　占い師をしつつ、トラウマケアについて学んでいる穂積歩夜（ほづみほよ）です！

　今回も、さくっと読めるトラウマ豆知識をシェアします。
　なんとなくメンタル不調の方が増えているここ最近、ちょっとでも楽になるヒントをご提供できますよう！

依存先をたくさん持とう

　メンタルの不調と向き合おうと思った時に大切なのが、依存先をたくさん持つこと。

　身体的な症状に対する医療的なケアは病院へ。

　心のケアは専門のカウンセラーへ。

　同じ苦しみを持った仲間作りは自助グループへ。

　ちょっとした悩みを聞いてもらう友達や、何も考えずにのんびりできるような場所も、たくさん作っておくこと。

　それぞれに専門があるし、都合もあるから、自分が望んだ時に対応してもらえないことだって当たり前にある。

　完璧に頼れる一人ではなく、ほどほどに頼れる先をたくさん見つけておくことが、回復を助けてくれます。

　このテーマで過去にがっつり書いた記事もありますので、良かったら覗いてみてくださいね。


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