腰痛・坐骨神経痛対策！梨状筋ストレッチの3つの簡単なステップ

フィットネスパーソナルトレーナー小林素明
長時間の座り仕事や運動不足で、お尻や腰に痛みを感じたことはありませんか？坐骨神経痛の悩みを抱える方も多いことでしょう。そんなあなたにおすすめしたいのが、簡単で効果的な「梨状筋ストレッチ」です。

この動画では、3つのステップで梨状筋をしっかりと伸ばし、痛みを和らげる方法をご紹介します。自宅で寝ながらできるので、毎日の生活に手軽に取り入れられますよ。さあ、一緒にストレッチを始めて、快適な毎日を手に入れましょう！

企業、病院、教育委員会で腰痛予防の講師を務めるパーソナルトレーナー
https://dokodemofit.com

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？