筋力アップ、筋持久力アップできる5分間フィットネス フィットネスパーソナルトレーナー小林素明 2021年3月23日 15:24 自宅ジム!たった5分間で股関節、お尻、腹筋が鍛えられ、関節を柔軟にするストレッチもできるフィットネス。ジムに行けない時にどうぞ! #筋トレ #フィットネス #筋持久力 #ヒップアップトレーニング この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート