眠るに限る
─「うさみん 風邪ひいちゃった？ 無理しないで、早く寝ようね」
─「風邪をひいたら『ノンレム睡眠』だ！」
眠るに限る
楽しくてはしゃぎ過ぎて眠れないとか、悩みごとがあって眠れない、とか、気分によって眠れないことってあるよね。
気分が睡眠を左右するのと同じように、身体の具合も睡眠に影響することがあるんだ。
激しい運動をしたりして疲れたときにも眠くなるね。
でも特にすごく運動したというわけでもないのに、ちょっと具合がおかしいなあ、何だか異様に眠いなあ、と感じるときはないかい？
例えば、風邪をひいたときにも体温が上がって眠くなる。こういうときは深いノンレム睡眠が誘発されて、まとまって出現するんだよ。
無理をしないで、すぐにぐっすり眠った方が快復し易いよ。
風邪をひいた体が「さぁ眠るんだよー」と信号を出してくれているようなものだ。
心身が傷ついたときの回復には、やはりぐっすり眠ることが大切なんだな。
