ほうじ茶ってやさしいお茶？
─「実は入ってるんじゃ、例のカフェインとやら」
ほうじ茶ってやさしいお茶？
栄養ドリンクは、どんなタイプのものなのか、確かめてから飲もうって話したよね。
カフェインの含有量が高いものもあるし、逆に眠る前に飲むことを勧めるような種類のものもある。
ところで皆、ほうじ茶ってどんなイメージかな？
コーヒーみたいに「仕事中に目を覚ますもの」？
和菓子にお煎茶、という組み合わせよりはカジュアル？
おうちで普段の夕ご飯の後に飲むもの？
いろいろあるけどコーヒーやお煎茶より刺激が少なくて、眠る前に飲んでも大丈夫、と思っている人も居るんじゃないかな。
ところが、眠る前には避けたいところのカフェイン。これに関して言えば、実はほうじ茶にもしっかり含まれている。
入れ方にもよるけれど、お番茶や玄米茶の倍くらいのカフェインが含まれているんだよ。同じ量で計算するなら、コーヒーよりはもちろんかなり少ないし、お煎茶よりも若干少ないくらい、という感じかな。
カフェインの代謝能力は人それぞれだから、そこまで神経質になる必要はないけれど、過敏な人は、寝る前にはあまり沢山飲まない方がいいかもしれない。
これはまた別の話になるけれど、カフェインには過敏症体質というものもあるからね。
気になるようなら、眠る前の飲み物には白湯などが安心だな。
ともかくまずは自分の体質、体調をよく把握することだ。
自分の状態を自分で分かるようになってあげるといいね。
