体鍛えていこう！

こんにちは！
本日、お仕事お休みのため、のんびりタイムを過ごしております。
キツイ経験を二度と繰り返さないために…
この度、足の攣りからのパニック発作→過換気症候群→生還
根本的なとこの改善策を調べてみました。

⒈筋肉疲労:  長時間の立ち仕事
⒉脱水症状:  十分な水分摂れていない
⒊血行不良:  冷えや、長時間の同じ姿勢で血行が悪くなる
⒋加齢：　年齢とともに筋肉の柔軟性低下

今の私に当てはまりました😅
今回の1番の要因は、❸が思い当たるところです。
長時間の同じ姿勢からの一歩目に攣りました…
もう若くないので…
無理なく体鍛えて行こうと思います！
今日もありがとうございます。