![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/143025940/rectangle_large_type_2_2473307f3bbf8d36f82a4f52d80f7e05.png?width=1200)
Photo by
t0m0y0
体鍛えていこう!
こんにちは!
本日、お仕事お休みのため、のんびりタイムを過ごしております。
キツイ経験を二度と繰り返さないために…
この度、足の攣りからのパニック発作→過換気症候群→生還
根本的なとこの改善策を調べてみました。
⒈筋肉疲労: 長時間の立ち仕事
⒉脱水症状: 十分な水分摂れていない
⒊血行不良: 冷えや、長時間の同じ姿勢で血行が悪くなる
⒋加齢: 年齢とともに筋肉の柔軟性低下
今の私に当てはまりました😅
今回の1番の要因は、❸が思い当たるところです。
長時間の同じ姿勢からの一歩目に攣りました…
もう若くないので…
無理なく体鍛えて行こうと思います!
今日もありがとうございます。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?