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2時23分に入眠し、7時半ごろに一度起きた。しかし、今日もまた起き上がれなかった。8時や10時…
昨日は結局服薬はせず、寝付けたのは3時過ぎだった。9時台に一度起きたが、そこからまた寝て結…
7時過ぎに寝て、12時に起きて、そこからまた寝て起きたら13時だった。 12時を回ってしまうと、…
朝まで寝付けなかった。7時に入眠して4回くらい途中覚醒しながら、最終的に12時ごろ起きた。 …
前日、5時40分まで寝付けなかった。6時や7時にも一応目覚め、10時ごろ一度起きたが、そこから…
前日、久しぶりに定量の睡眠改善薬を飲んだ。 もう体が慣れてしまっているのか、飲んでからす…
本日は2時7分入眠の、最終起床が11時前だった。 2時前後に入眠して、本来起きたい時間（6時〜7時ごろ）に少なくとも一回は起き、最終的に10時から11時ごろに起床する、というのが最近の流れになっている。このサイクルで習慣化しているのかもしれない。2、3時間前倒しするためにはどうすれば良いのか。どんなに早く布団に入っても、2時まで寝付けなかったら意味がない。 起きると、「ブラウニーの切れ端良かったらどうぞ」と、母からLINEが来ていた。そういえば昨晩焼いていたなぁと思い出す
3時過ぎまで寝付けなかったが、今日は最終的に9時に目が覚め、10時前に起床した。起きると母は…
前日は2時6分に入眠。今日もアラームで目覚めたものの起きれず、長い長い夢を見て気がついた時…
2時14分に入眠し、今日の最終的な起床時刻は10時前だった。 まだ暗い内にも、6時半に部屋が明…
3時過ぎまで寝付けなかったらしい。9時ごろ一度起きたが、そのまま布団の中でまた寝てしまった…
朝の4時半まで寝付けず、11時前に起床した。 1時間くらい布団の中でだらだらとして、もう昼も…
入眠時刻は不明だが、おそらく1時くらいかと思われる。 9時55分に目が覚めた。徐々に改善して…
1時21分入眠。本日も三度寝をして、11時20分ごろの起床となった。 一時期のように早起きすることはもう叶わないのだろうか。もう10日以上こんな調子なので、毎日その日があっという間に過ぎていってしまう。 今日も6時台にも、8時にも目が覚めていたし、10時のアラームも止めた。二度寝が癖になってしまっているのか、それともやはり私に足りないのは意志の弱さなのか。 昼食の準備をしながら、あぁ今日は夕食を作らなくてはなぁとぼんやり考える。とは言っても、昨日のシチューも味噌汁も残って
