1月30日　40日目

7時過ぎに寝て、12時に起きて、そこからまた寝て起きたら13時だった。
12時を回ってしまうと、罪悪感が割増になる。

この時間から何を食べようか、そもそも食べても良いものかと、台所をうろうろうろと、行ったり来たりした。
結局、お餅を件のレンチンレシピで食べ、あとはサラダチキンをつまむことにした。

ちなみにこのレンチンレシピはリュウジさんが以前ツイッターで紹介されていたものを参考にしている。一度にたくさんは作れないので1つずつ調理することになるけれど、お手軽でおいしい。お餅は2つ分食べた。
サラダチキンは、最初からほぐしてあるプレーンのものと、ハーブで味付けされている塊のものを昨日購入していた。今回は前者を半分くらいお皿に盛って、食べるラー油をかけて食べた。
食後には、母が買ってきていたロールケーキをいただいた。

昼食や食後のデザートを食べながら、すべらない話の録画をずっと流して観ていた。そもそも起きた時間が遅かったので、そうこうしている内に14時、15時と時間が過ぎて行く。

ここ2日で、また大きく睡眠サイクルを崩してしまった。もう睡眠改善薬のストックもない。あまり効果はないかも知れなくても、やっぱり一応買っておきたい。
昨日のスーパーではとりあえず自分のための買い物しかしなかったので、明日からの夕食作りのことも考えると買い出しにも行った方が良い。

筋トレしてから買い物に行こうと決め、16時前から筋トレを行った。
昨日はサボってしまったので、途中でやめるかも知れないなと思ったが、なんとかやり切れた。

ドラッグストアで睡眠改善薬を買い、郵便局と銀行のATMで記帳し、最後にスーパーへ向かう。
食料品の買い出しをしながら、ふと、好きなパン（小さいベーコンタルタル）が今日は売っているかなと思い、売り場をのぞいたら2割引だったので買ってしまった。
久しぶりに市販のカフェラテと一緒に食べようかと思いたったが、カフェイン摂取になるなと一瞬躊躇う。少しはマシかと思いながらクリーミーラテをカゴに入れ、パンと一緒に駐車場の車の中で食べた。こういう時間に飢えていたのかも知れない。自宅以外の場所で好きなものを食べてゆっくり過ごす、というような。漫喫に行ったことで欲のツボが刺激されたような気もする。

帰宅し、すべらない話の残りを観ながら夕食をとり、夕食後に日報を頑張って書いたりした。

父と母は21時半にはもう休んでしまった。