5月18日（木）ダイエット10日目

お香の時間

和のお香がやっぱり癒される
『白檀』『伽羅』…落ち着くわ～
平等院鳳凰堂で焚かれてたお香が私のベスト♬
今日のは1roiさんの『4．Splendid forest』いい香り♡
あっ、平等院さんのオンラインショップでお香頼んじゃお⤴

食事

・朝…ﾅｯﾂ、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵｰﾄﾐｰﾙ、ﾊﾁﾐﾂ、ｺｰﾋｰ、青汁⇒472kcal
・昼…野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ｷｭｳﾘのﾏﾘﾈ、塩麴ｻｻﾐ、長ﾈｷﾞ⇒544kcal
・夜…焼売、ごろｸﾞﾗ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ⇒273kcal
・間食…ｱｲｽ⇒140kcal
・飲酒…なし⇒0kcal　←何とか耐えた💦
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1429kcal　

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…945歩（△39kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△188kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1420kcal＋256kcal＝1676kcal

学習

・英語…Duolingo 88日目 37XP
・簿記の勉強…2時間

生活

・本日支出…8,770円（食費等）

一日の振り返り

中学生の息子さんが、「水筒の中身がアクエとかで良いらしい」
っていうので、アクエリアスでもいいけど、他になんかないかな～って
「おっ、良いじゃん‼」ってAmazonでポチ
早速届いて、息子に見せたら
「これ、粉を飲むって書いてるよ」って(￣▽￣;)

amino vital

おーい、自分が恐ろしいわ(~_~;)
こういう事やっちゃうから、
ネットでポチポチしちゃダメなのね～反省
散歩しながら自分の足で探さなきゃ👣

今日は、無性に飲みたかった～お酒～
体重は落ちんし、便通も悪いし、雨だし、
でも、耐えた～‼
頑張った自分を褒めて、明日も頑張ろう♬